Түргэн, хялбар цагаан хоолтон улаан лооль. Эдгээр чихмэл улаан лоолиудыг яаралтай хийхэд хялбар, хялбар болгодог уу? Нууц бол тэд үнэхээр чихмэл биш! Эдгээр улаан лоолиудыг дүүргэж, дотроосоо илүү амттай, хамгийн энгийн, хамгийн амттай улаан лоолийн жороор хийдэг. Оройн хоолонд тохирсон, цагаан хоолтон хоол эсвэл энгийн цагаан хоолт идэштэн.
Хэрвээ та эдгээр супер хялбар цагаан хоолтон улаан лоольнд дуртай бол эдгээр нь ижилхэн хялбар pesto болон талх гурилан улаан лоолийг туршиж үзэхийг хүсч болно.
Мөн үзнэ үү:
- Илүү цагаан хоолтон чихмэл улаан лоолийн жор
- Дэлгэрэнгүй цагаан хоолтон жор
Юу хэрэгтэй байна
- 4 том улаан лооль
- Давс, чинжүү
- 2 tbsp. Маргарин эсвэл цөцгийн тос
- 3/4 аяга талхны үйрмэг, тогтмол эсвэл
- панко
- 1/4 аяга Parmesan бяслагтай
- 1/2 tsp. сонгины нунтаг (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 градусын өмнө халааж зууханд хийнэ.
- Хагас улаан буудайн улаан лоолиудыг хөнгөнцагаан жигнэмэг эсвэл маффин цагаан тугалга дээр зүсэж авна. Давс ба чинжүүтэй улирал.
- Дунд зэргийн аяганд хайлсан маргарин, талхны үйрмэг, Parmesan бяслаг, лаврын болон Италийн амтлагчийг нэгтгэнэ. Улаан лоолийн орой дээрх найдвартай хольцтой талхны креатины холимог амттай халбага хийнэ.
- 15-20 минутын турш улаан лоолийг жигнэх, эсвэл дээд талхны үйрмэг хүртэл хөнгөн хүрэн алтан хүрэн хүртэл. Enjoy!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 167 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 5 мг |
| Натри | 301 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 6 гр |