Нь амтат гүзээлзгэний ваигрети, зөөлөн яруу амттай уурын ногоон шош нь энэхүү алдартай зун (эсвэл уналт) салат дахь хэсгүүдийн нийлбэрээс илүүтэй нийлдэг. Энэ нь сайн насалдаг (энэ нь бүхэлд нь боловсруулагдсан байдаг) бөгөөд буфет ширээ дээр маш сайн ажиллаж, пикник, пиклак, амралтын ширээ , эсвэл хүсээгүй цагтаа идэж болно. Хэрэв та олон хүнийг хүлээж байгаа бол давхиж, гурав дахин гурваарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт ногоон шош, хаясан
- 1
- жижиг улаан сонгино эсвэл улаан сонгино
- 1 халбага шерри цуу эсвэл улаан дарс цагаан цуу
- 1/4 халбага нарийн далайн давс
- Элсэн чихрийн шүүс
- 1/8 халбагатай газар
- хуурай гич
- 3 халбага
- оливын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шаардлагатай бол ногоон вандуйг багасгах. Өнөөдөр зарагдаж байгаа ногоон вандуйн олон сортууд нь усан үзмийн төгсгөлийг таславал эсвэл таслагдах хэрэгтэй. Уламжлалт "сорт буурцаг" сорт нь усан үзмийн төгсгөлөөс холдож, шошны хажуу руу гүйж буй мөрийг татаж авахад ашиглахад илүү амттай байдаг. Хулсан ногоон шошгон дээр тавь. Том хэмжээний мөсөн усанд бэлтгэ.
- Хэрэв та уурын усан онгоцны сагс ашиглаж байгаа бол усыг нэг инчээр дүүргээд тогоогоо буцалгана. эсвэл 1/2-инч усыг хайруулын тавган дээр буцалгана. эсвэл 2 халбагатай усаар хийсэн богино долгионы найдвартай саванд шош хийнэ.
- Буурцагыг буцалсан ус эсвэл хайруулын тавган дээр уурын усан онгоцны тавган дээр тавь. Устай, таглуулж, чанаж таашаалыг нь хүртэл түүж, 3 минут хэрчиж, бүрэн чанасан шош хүртэл 6 минутын турш буцалгана. эсвэл богино долгионыг хүссэн температур хүртэл 1 минутын интервалд хийнэ.
- Шош нь таны хүссэнээр ууршсаны дараа тэднийг тэр даруй мөсөөр усалдаг. Бүрхүүлийг бүрэн хөргөнө. Тэдгээрийг сайтар хатаана. Би тэднийг нэг давхаргад цэвэрхэн гал тогооны алчуур, цаасан алчуур дээр тавиад хуурай болго. Гүехэн тавган дээр хатаасан ногоон вандуй тавь.
- Хальс, сонгино, цуу, давсыг жижиг аягатай хальсал. Гоймон, гич, тосыг холимог гитийн холимог руу юүлнэ. Ногоон вандуй дээр хувцас хийнэ, тэгээд бүх ногоон шошыг хувцаслахдаа саванд хийж, савыг таглаж, дор хаяж 1 цаг, нэг шөнөжингөө хүйтэн байна. (Өглөө шөнийн турш хадгалагдаж байгаа ногоон буурцаг нь тэдний гайхалтай ногоон өнгөний заримыг нь сулруулж болно, гэхдээ илүү амттай байх шиг болно.)
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 169 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 104 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 6 гр |