Төгс, гажсан гашуун гахайн маханд зориулж зууханд хийж байлгана уу. Зөвхөн сайн чанасан гахайн мах байхаас гадна хутгана, салхилах нь сэвшээ салхи байдаггүй.
Цэвэр газрын тосны чинжүү, бор элсэн чихэр, эсвэл газрын самрын сироп зэргийг хөнгөнөөр хадгалах.
Юу хэрэгтэй байна
- 12-16 грамм зузаан зүсэгдсэн гахайн махыг тууз болгон хувааж болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 градусын зууханд халаана.
- Том хэмжээтэй боовны хальс (хагас хуудасны хэмжээ сайн, эсвэл хоёр жижиг таваг ашиглана) тугалган цаас эсвэл илгэн цаасаар будна. Тогоонд хөргөх тавиур байрлуулж тавиур дээр гахайн махыг байрлуулна. Хэрэв та хайруулын тавагтай таарах тавиургүй бол тугалган цаас эсвэл илгэн цаасаар гахайн махыг зохион байгуул.
- 26-30 минутын турш гахайн сайн browned хүртэл жигнэх. Гахайн махны нимгэн тууз бага хугацаа зарцуулах болно. Чи гахайн махыг үнэрлэж эхлэхэд ажиглаж эхэл.
- Хичнээн гахайн туузыг цаасан алчуур-дотор тавьсан саванд хийнэ.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 207 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 43 мг |
| Натри | 662 мг |
| Нүүрс ус | 0 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 15 гр |