Энэ нь халуун ногоотой Cajun-style гахайн махны жорруу боовны гайхалтай жор юм. Cajun амтлагч, чинжүү чинжүү дулаан, хар чинжүү аль аль нь эдгээр хавирганы гүн, сайн цохилт өгдөг. Та амтыг тохируулан амтлагчийг өсгөж, эсвэл бууруулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 гахайн махны гахайн махаар хооллодог
- 2 халбага / 30 мл давс (шаардлагатай бол бага хэмжээгээр хэрэглэнэ)
- 2 халбага / 30 мл
- Cajun амтлагч
- 2 халбага / 30 мл хар чинжүү
- 1 халбага / 5 мл cayenne
- 1 халбага / 5 мл цагаан чинжүү
- 1 халбага / 5 мл сонгины нунтаг
- 1 халбага / 5 мл сармис нунтаг
- 1 халбага / 5 мл улаан чинжүү
- Луизиана халуун амтлагч болон Worcestershire сумс амттай
Үүнийг хэрхэн хийх
Cajun амтлагчийг хуурай найрлагатай хольж хутгана. Халуун амтлагч болон Worcestershire амтат жүрж нэмээрэй. Нэг шөнийн дотор суу. Утаа эсвэл шарах, дуртай BBQ амтлагчаар үйлчил.
Эдгээр хавиргатай болгохын тулд дараахь хоол хийх аргуудын аль нэгийг санал болгож байна:
- Нүүрс шарсан махан дээр шарсан мах
- Хийн махан дээр шарсан талх
- Шарсан махан дээр шарсан талх
- Зууханд шарсан талх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 142 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 43 мг |
| Натри | 3,598 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 15 гр |