01-ийн 16
Lent хоол идэх халуун ногоотой далайн хоол болон далайн хоол
Lent хоол идэх халуун ногоотой далайн хоол болон далайн хоол. Нанси Лопез-Мк Хюх Энэ улирал нь эдгээр далайн хоол, цагаан хоолны жороор амтархан амтагдана. Эдгээр нь эрүүл найрлагыг бүрдүүлэх, бооход хялбар байдаг. Энэ улиралыг орхих ёстой зүйлсийн нэг нь агуу амт байх ёсгүй.
02-ийн 16
Клаво улаан улаан чинжүүтэй хийцтэй, өлөн сам хорхойтой
Клаво улаан улаан чинжүүтэй хийцтэй, өлөн сам хорхойтой. Нанси Лопез-Мк Хюх Бууцай нь эрүүл уургаар дүүрэн бөгөөд хэдэн минутын дотор тогооч юм. Цагаан будаа, эсвэл шоколадтай хамт иддэг энэ сам хорхой нь үргэлж хит юм. Энэ нь гол эсвэл талх, эсвэл бүр эхлэгчээр үйлчилж болно. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
03-ийн 16
Бага Carb, High Protein "Pizza" (A Kid Friendly Recipe!)
Sriracha Hot Sauce нь ургамлын пиццатай Бага-Carb ба Цавуулаггүй. Нанси Лопез-Мк Хюх Tofu баазтай хүнсний ногооны пицца болон ширакача халуун сумстай шиврээ бороо. Пицца зуурмагаар хийсэн гурилаар хийдэг, энэ жороор биш, энэ нь тийм биш. Хүүхдүүд тань хамт явахад нь туслах дуртай хүүхдэд ээлтэй пицца. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
04-ийн 16
Spicy and Citrusy Sauce дахь загас fillets
Түргэн, хялбар загасны хоол. Нанси Лопез-Мк Хюх Загасыг шинэ, хөнгөн, эрүүл мэндэд тусална. Та гал тогооны өрөөнд ямар ч загасны филетэй ашиглаж болох бөгөөд 30 минутанд бэлэн болно. Энэ жор долоо хоногийн аль ч өдөр төгс төгөлдөр юм. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
05-ийн 16
Vegetarian Chorizo Stuffed Portobello Cheeseburgers
Үгүй. Нанси Лопез-Мк Хюх Энэ бургер нь гайхалтай амттай, амтат жигнэмэгийн бургер үүсгэдэг гайхалтай найрлагатай. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
06-ийн 16
Cayenne Pepper Sauce нь сам хорхой сам хорхой
Түргэн хоолны газар эсвэл их баярт хоол! Нанси Лопез-Мк Хюх Халуун сам хорхой нь сам хорхойг гайхамшигтай marinade хийх боломжтой гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь үнэхээр нэмэлт, эсвэл хагас боловсруулсан шилийг ашиглах гайхалтай арга юм. Энэхүү жороор сам хорхой нь хөгжилтэй хоолонд зориулж тогооч, шарсан байна. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
16
Lentils нь Cinnamon, Sriracha Sauce (веган сонголттой)
Lentils нь Cinnamon болон Sriracha Sauce (веган сонголттой). Нанси Лопез-Мк Хюх Шаржамин, шанцай, амтат чинжvv амттай шрамачагийн жанжны амттай ташууруудтай юм. Түргэн, хямд, эрүүл мөн! Жороо авахын тулд энд дарна уу.
08-ийн 16
Cayenne Butterflies Yellowtail Snapper
Амттай, түргэн хоолны газар. Нанси Лопез-Мк Хюх Энэ загасны хоол нь бэлтгэхэд хялбар биш юм! Та өөрийн загасны эрвээхэй (орон нутгийн эсвэл улирлын чанартай загас, жороотой адилхан хоол хийж болно) Хүмүүсийн хоолыг идэх дуртай хоолтойгоор идэж болно. .
09 - ийн 16
Jalapeño болон Portobello Tofu Scramble Tacos
Jalapeno Tofu Scramble Tacos. Нанси Лопез-Мк Хюх Өндөг идэж чадахгүй гэр бүлд тань бий юу? Тэдэнд зориулсан энэ довтолгоог хийнэ үү. Энэ нь цагаан хоолтнуудад мөн л төгс төгөлдөр юм. Энд дарна уу.
10 - ын 16
Самари, сам хорхой, Cayenne Pepper-тай Creamy Spaghetti
Өдөр шөнийн төгс төгөлдөр !. Нанси Лопез-Мк Хюх Илүү их калори илүүдэлтэй өтгөн өтгөн, гажигтай гоймонгийн жор. Энэ хоол нь шилтэй дарстай огноо шөнөжингөө төгс төгөлдөр байдаг. Жороо авахын тулд энд дарна уу .
16 of 16
Халуун ногоотой ногоон чинжүүтэй веган чинжүү
Халуун ногоотой ногоон чинжүүтэй хамт веган улаан чинжүү: # Меатфри өдрийн баярын өдөр. Нанси Лопез-Мк Хюх Хэрвээ та шөлөөр хийсэн шөл шиг амттай бол энэ веган чинжүү (чармайлтгүйгээр) идэхээ боль. Саванд дүрэгдсэн бүх халуун ногоо, найрлага нь гал тогоонд амьдардаг гайхамшигтай үнэртэй болно. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
16 of 16
Salmon Fillets Pepper Relish дээр тэргүүлэв
Salmon Fillets Pepper Relish дээр тэргүүлэв. Нанси Лопез-Мк Хюх Ширээн дээр байж болох өөр амттай, тэжээллэг хоол. Эдгээр салмон филад нь smokey, халуун ногоотой чинжүү амтлагч нь маш хурдан, хялбар бэлтгэх боломжтой. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
16 of 16
Easy Vegan Mushroom Curry
Их амттай, Райс буюу Наантай талхны амттай. Нанси Лопез-Мк Хюх Карри махан хоолонд орохгүй байх нь гайхалтай. Энэ карри нь хөнгөн, халуун ногоотой, анхилуун амтлагч, эрүүл хүнсний ногоо байдаг. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
14 - ийн 16
Ресторан хэв маягийн Sriracha Spiced сам хорхой, Кейл Фрийд Райс
Сам хорхой, олон төрлийн ногоотой Brown Fried Rice. Нанси Лопез-Мк Хюх Ресторан маягийн шарсан будаа хүрэх нэг энгийн нууц байдаг бөгөөд энэ жороор би үүнийг хуваалцдаг. Сам хорхойг хийж, супер шимт чанамал хоолонд зориулж ногоо тарих. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
16 - с 15
Нэг тогоо шарж Салмон ба Broccoli
30 минутын дотор бэлэн мартагдашгүй нэг тогоо Нанси Лопез-Мк Хюх Үүний дараа зууханд хийж, 25 минутын турш мартаарай. Энэхүү супер амттай, түргэн хоол нь эрүүл, найрлагатай. Жороо авахын тулд энд дарна уу.
16 of 16
Усан үзэм-сам хорхойг Бүйлсийн халуун амтлагч болон кокосын цагаан будаатай хольсон Spiced
Усан үзэм-сам хорхойг Бүйлсийн халуун амтлагч болон кокосын цагаан будаатай хольсон Spiced. SpicieFoodie.com Хан боргоцойн амтлаг нь наргилын сүүтэй холилдон, халуун амтлагчийн халуунд энэ жорыг Дэлхийн амттай болгосон. Та зээлдүүлэхийн тулд идэж болно. Та бүхэн жилийн туршид хоол хийх, идэхийг хүсдэг. Жороо авахын тулд энд дарна уу.