Тамхи, шарсан төмс, хүнсний ногоо ашиглан шоколад иддэг байсан

Тамхины хиам нь амттай, утаагүй амттай тахиа өгдөг. Энэ нь удаан пийшинд бэлтгэхэд хялбар нэг тогоотой хоол юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 boneless тахианы хөхний хэсгүүд
• 2 фунт жижиг цагаан төмс, хальсалж, 1 инч кубийг нь багасгасан
• 2 дунд лууван, хуваасан хэсэг бууруулсан байна
• Мөөгөнцөр тайрсан 1 дунд сонгино
• 1 халбага хатаасан яншуй ширхэгтэй, эсвэл 1 халбага шинэхэн жижиглэсэн яншуй
• 1 халбага давс
• 1/4 халбага чинжүү
• 4 халбага хайлсан цөцгийн тос,
• хуваагдсан
• 2 халбага Испанид тамхи татдаг paprika
• 1 халбага нимбэгний шүүс
• 1 халбага Worcestershire sauce
• 1 халбага зөгийн бал
• Даш давс
• Dash cumin

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Тахианы махыг хатаа. Яншуй, 1 халбага давс, 1/4 халбага чинжүүтэй 4-6-аар кварцтай удаан агшаагчтай төмс, лууван, сонгины шаантаг, хайлсан цөцгийн 2 халбага; шид.
2. Үлдсэн 2 хоолны халбагын тосыг тамхи татдаг paprika, нимбэгний шүүс, Worcestershire sauce, зөгийн бал, давс, хуш мод зэргийг нэгтгэн хийнэ. Paprika холимогтой тахианы цээжийг рубль; хүнсний ногоо тарих.

1. Дээд тал нь 3 1/2 цагаас 4 1/2 цаг, эсвэл 7 долоо хоногийн турш хоолны дэглэм барьж, тахиа чанаж, хүнсний ногоо тариална.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1525
Нийт өөх	82 гр
Ханасан өөх тос	27 гр
Unsaturated Өөх	31 гр
Холестерол	449 мг
Натри	499 мг
Нүүрс ус	54 гр
Эмийн Fiber	7 гр
Уураг	137 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)