Arin Marcus-ийн гаргасан жирийн crockpot жорыг амттай болгосон. Холимог амтлагч болон амтлагчийн өөрийн дуртай хослолоор үндсэн жороо сайжруулах боломжтой.
Хэдийгээр жинхэнэ хятад биш боловч би энэ жорыг оруулсан бөгөөд энэ нь уншигчийн ирүүлсэн бөгөөд энэ нь сайн үндсэн жор юм. Энэ сүнсэнд үзээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн жинхэнэ зүйл хайж байгаа бол энэ хэсгийг алгасах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга шар буурцаг сумс
- 1 аяга бор сахар
- 1 аяга улаан лооль / ногооны шүүс, эсвэл улаан лоолийн амтлагчаар усаар шингэлнэ
- Давс, чинжүү, эсвэл бусад амтлагчийг амсах болно
- 3 фунт тахианы гуя, drumsticks, далавч эсвэл холимог хослол
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цуу сумс , бор элсэн чихэр, шүүс болон crockpot ёроолд хэрэглэж буй халуун ногоо зэргийг хослуулан хэрэглэ.
- Тахианы мах нэмнэ.
- 6-8 цагийн турш бага дулаан байгаараа тогооч (хэт жороор хийх нь хэцүү байдаг). Тахианы махыг 1 цаг 1/2 цагт халааж, дараа нь бага хэмжээгээр эргүүлж (хамгийн сайн сонголтыг ашиглаарай). Тахианы мах ясыг салган авч хаявал хийсэн.
- Цагаан будаа дээр тахианы махыг бүрэн хоолоор хооллоно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 527 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 142 мг |
| Натри | 2,050 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 48 гр |