Энэхүү гайхалтай амттай тахианы хөхийг амттай болгохын тулд амтат нимбэг, цөцгийн амтлагчаар үйлчилдэг.
Энэ нь амттай тахианы сармис нухсан төмс, шатаасан төмс, цэцэгт байцааны салаттай хоолыг сэтгэл хангалуун гэр бүлийн хоолоор үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы хөхний хэсгүүд (чононууд)
- Чидун жимсний тос 2 халбага (хэрэгцээтэй бол бага эсвэл бага)
- давс (амттай)
- амт нь хар чинжүү
- 4 хоолны халбагын тос
- 1 1/2 халбага нимбэгний шүүс
- 1/2 халбага нимбэгний хальс
- 2 ногоон сонгино (жижиглэсэн)
- 1 сармис сармис (татсан)
- 1 халбага яншуй (шинэ, жижиглэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны broiler (550 ° F); Шигшүүрийн тос ба тавиуртай хундагааны тавиурыг холбоно.
- Хоёр төрлийн хуванцар боолт хоорондох тахианы хөхийг тавьж, нимгэн зузааныг нь нимгэн болгоно. Өөрөөр хэлбэл, тахианы хөх том хэмжээтэй бол хоёр зүсмэлийг зүсэж, зүсэж хуваана.
- Чидун жимсний тосоор тахиа давс, чинжүүтэй цацаж болно.
- Тослогдсон хундаганы тавиур дээр байрлуул.
- Нэг саванд үлдсэн орцыг нэгтгэж, буцалгана. Дулаан бууралтыг 30 секундын турш багасгах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ. Хойш тавьж.
- Тахианы махыг 12-15 минутын турш хутгана. Тахианы хөх тус бүрийг 1 минутын турш нимбэгний хольцоор 1 минут байлгана.
- Үлдсэн сумтай тахианы үйлчил.
Та ч бас дуртай:
- Lemon Chicken
- Pesto болон Cream-тэй Creamy Basil Chicken
- Хялбар Тахианы Parmesan
- 50 Тахианы хялбар жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1407 |
| Нийт өөх | 88 гр |
| Ханасан өөх тос | 28 гр |
| Unsaturated Өөх | 36 гр |
| Холестерол | 449 мг |
| Натри | 480 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 134 гр |