Энэ бейсболын гөлгөр нь 5 минутын дотор хамтдаа ирдэг. Smoothies нь дуртай эрүүл хоол хүнс юм. Энэ жор нь бандитай бөөрөлзгөнөтэй хослуулдаг боловч таны гарт байгаа жимснээс адилхан үр дүнтэй ажиллах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 дунд гадил жимсний хальсалсан
- 1/2 аяга бөөрөлзгөнө
- 1/2 аяга бус тараг ваниль тараг
- 1/2 аяга мөс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх дөрвөн найрлагыг хутгагчд хийнэ.
- 15 секундын турш холино, эсвэл өтгөн, гөлгөр болтол нь холино!
- Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 324 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 16 мг |
| Натри | 64 мг |
| Нүүрс ус | 67 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 9 гр |