Самарны тос нь холимог цөцгийн тосыг түгээмэл хэрэглэдэг олон төрлийн хувилбаруудын нэг юм. Энэ төрлийн амтлагч эсвэл амтлагч найрлага нь цөцгийн тос юм.
Самар цөцгийн тосыг цилиндр болгон шахаж, хөргөж, хөлдөөж болно. Дараа нь халуун загас, эсвэл хүнсний ногооны дээд дээр сам хорхойны тос бүхий зүсмэл хоолоор үйлчилнэ. Энэ хайлмалаас болж сам хорхойны тос нь амтат жаныг үүсгэдэг .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 лб (4 саваа) тосгүй тос
- ½ кг чанасан сам хорхой, цэвэршүүлсэн буюу татсаны дараа зуурмаг руу хийнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд төмстэй масштабтай цөцгийн тосыг уу эсвэл зүгээр л гараараа арчиж хаях хэрэгтэй. Чи цөцгий тосыг цөцгий холигчоор сэлүүрдэх боломжтой - гэхдээ зорилго бол цөцгийн тосыг зөөлрүүлэхийн тулд хийх зорилго юм.
- Цэвэр сам хорхойг нэмээд бүрэн холих хүртэл холих / холих / холихыг үргэлжлүүлнэ.
- Ажиллах гадаргуу дээрээ том (1 фут буюу том) квадрат хуванцар боолтыг тарааж, дараа нь холимог цөцгий дээр хуванцар дээр тавина. Одоо та цөцгийн тосыг боодол дотор нь хийж өгнө.
- Цилиндрүүдийн төгсгөлд илүүдэл хуванцар боолтыг зангидаж, эсвэл зүгээр л төгсгөлөөс тэнцэхийн тулд жаахан жижиг хэсгүүдийг ашигла. Та ч гэсэн хуванцар боодолтой богино хэсгийг гаргаж, жижиг олсоор хийж болно.
- Шаардлагатай бол хөргөх буюу хөлдөөх.
Өөрчлөлтүүд:
- Цэвэр сам хорхойтой хамт нэг буюу түүнээс дээшхийг нэмнэ:
- 3 халбага нимбэгний шүүс (1 нимбэгний шүүс)
- 2-4 хумс сармис, татсан
- 2 халбага жижиглэсэн яншуй
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 875 |
| Нийт өөх | 93 гр |
| Ханасан өөх тос | 57 гр |
| Unsaturated Өөх | 27 гр |
| Холестерол | 357 мг |
| Натри | 312 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 14 гр |