Тахианы мах, хувцас хунар зэрэг нь Талархлын амтыг Мягмар гаригийн шөнө гэр бүлийн оройн хоол, бэлтгэл, хоол бэлдэхгүйгээр авчирдаг. Зүгээр л найрлагыг хослуулж, зууханд хийнэ. Бяслагны нөмрөг нь нойтон давж заалдах хүсэлтэй боловч та үүнийг амархан орхиж болно.
Тосгон чанасан тахианы мах, эсвэл цөцгийн тосыг цөцгийн тос, цөцгийн тосоор сайтар чантал болгох хэрэгтэй. Бүтэн эргэх тахианы мах, эсвэл бүрэн чанасан шарж тахианы туузыг савлаж, энэ саван дээр бас ажилладаг.
Өдөрт чи шарилаа бэлтгэж болно. Үүний дараа тугалган цаасаар бүрхэж, үүнийг жигнэн зогсох хүртэл нь хөргөнө. Гэр бүлийнхээ дуртай жигнэмэгийн хамт талхны цангис цуутай савангаар үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 мөөг шөл нь (10 3/4 унц) өтгөрүүлсэн тос
- 1 (10 3/4 унц) чихрийн шижин шөл тос болно
- 2 аяга
- тахианы шөл
- 3 аяга чанасан тахианы мах
- 1/2 аяга хайлуулсан цөцгийн тос
- 1 багц
- (6-8 унц) ургамлын гаралтай чөмөг холимог буюу
- гар хийцийн чөмөг (3 4 аяга)
- 1 аяга хэрчиж бяслаг, Швейцар эсвэл cheddar (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны зуух 350 F хүртэл. Цөцгийн тос нь 2- 2 1/2 квадрат жигнэх таваг эсвэл шүршиж болохгүй.
- Шөл болон тахианы шөлийг хослуулна. Тахианы тахиа нэмнэ.
- Өөр нэг аяганд чихрийн цөцгийн тосыг хольцоор дүүргэж хольцыг хийж хольсон.
- Тахианы хольцыг хувцаслах ба холихын тулд хутгана.
- Бэлтгэсэн шар айрагны тавган дээр бүгдийг нь хийж, 30-40 минутын турш жигнэх буюу дээд талыг нь алтан хүрэн болгож өгнө.
- Хэрэв хүсвэл сүүлийн 5 минутын турш 1 хэрчиж хэрчсэн бяслагтай. Хөргөх буюу хөлдөөх зүүн талд.
Өөрчлөлт
- Тахианы махыг хогийн цацагт хяруулаар нь салгана.
- Селилл шөлний тосыг тахианы тосоор солино.
- Судсаар хийх холимогийг сонгино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 813 |
| Нийт өөх | 60 г |
| Ханасан өөх тос | 32 г |
| Unsaturated Өөх | 19 гр |
| Холестерол | 206 мг |
| Натри | 645 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 34 гр |