Бүрхүүлгүй, арьсгүй тахианы хөхний бүрхүүлд зориулсан жорууд нь зөвхөн таны төсөөллийн төлөө үсрэх цэг байж болно. Гэр бүлийнхээ тахианы махны жорыг өөртөө зориулж найрлагаа оруулаарай. Шаардлагатай гэж үзээд боов, хүн бүр хайрлах болно.
Жор бүр 4 boneless, арьсны тахианы хөхний хагасыг тавьдаг байна. Мөн 19-24 минутын турш 400 градусын тахиа бэлтгэх ба тахианы хөхийг сайтар чанаж, хутгатай хутгахдаа шүүсийг цэвэрлэнэ.
Махны термометрийг шуурхай уншуулж болно. Дотор температурыг 160 градус байх ёстой. Температур нь бага зэрэг нэмэгдэж, өөрийн амт болон гэр бүлийн гишүүдийнхээ эрүүл мэндэд нийцүүлэн шүүж болно. Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд Boneless, Skinless Chicken Breast хэрхэн бэлдэх талаар уншина уу.
Тахианы чанасан тахианы хөхний жорыг илүү сайн бэлтгэхийн тулд Baked Chicken Breast Recipes .
Энгийн ногоон салат, зарим нэг болгосон лууван, нишингэ, цагаан будаа , эсвэл broccoli, оройн хоолны ширээн дээр хагас цагийн дотор ширээн дээр байх болно.
Тахианы махны бүрэх жор
Үйрмэг Chicken
Та талхтай тахианы жорыг хос талд орлуулах зууханд хийж эсвэл зууханд шарах боломжтой. Аль ч аргаар, энэ нь нэр томъёогоор амьдардаг. Үйрмэг, амттай.
Ranch Тахианы махны давс
Хөлдөөсөн хуурай салатыг улирлын цэвэр тахианы хөх нь шүүслэг, шоколадны жороор төгс төгөлдөр болгожээ.
Тахианы махтай шарсан тахиа
Энэ жор, миний бүх номноос No-Trans Fat Cookbook, амттай, чийглэг, шүүслэг, амттай байдаг. Хуурай сүүний нунтаг нь бүрхүүлийн нууц бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Тахианы Parmesan
Гичийн алимны шүүс, сармис болон зарим зөөлөн үйрмэг үйрмэг нь тендер болон шүүслэг тахианы хөхийг гайхамшигтай нэмэгдүүлдэг.
Хуурамч сэгсэрч ба жигнэмэгийг жигнэх
Натрианд хоол хийж идэх, шоколадаа чанаж, амттай тахианы жороор хийх. Та хүсвэл сонгины давс, сармисны давстай сонгины нунтаг, сармисны нунтагыг орлуулж болно (тус бүрдээ хагасыг нь ашиглана уу).
Pretzel Chicken Coating Recipe
Та маш энгийн breaded тахианы жороор дуртай ямар ч pretzel ашиглаж болно. Хэрвээ халуун ногоотой хоол идэх дуртай бол илүү халуун амтлагч нэмж уу эсвэл бага зэргийн амттай зүйл бол таны амтыг бүхэлд нь үлдээгээрэй.