Тахианы мах - Тахианы мах, цагаан будаа

Энэ тахиа болон цагаан будааны жор нь тахианы мах, pecans, будаа, улаан лооль, амтлагчаар хийсэн амттан юм. Энэ нь саванд эсвэл саванд хийж бэлтгэх, хоол хийхэд хялбар нэг тогоо юм. Улаан лооль, амтлагч нь амт, чийгийн энэ тахианы амтыг маш их агуулдаг.

Мөн үзнэ үү
Тахианы мах, карри гурилтай

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга чанасан тахиа, шоо хасах
• 8 хоолны халбагын тос
• 1/2 аяга жижиглэсэн pecans
• 1/4 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
• 1 халбага давс
• 1/2 халбага хар чинжүү
• 1/4 халбага шанцайны дараа
• 1 1/2 аяга урт тариа будаагүй
• Тахианы шөл буцалгах 3 аяга
• 1 лааз (14.5 унц) улаан лооль

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд тогооноос дунд тогоонд цөцгийн тосыг хайлуулна.
2. Тахиа, сонгино нэмээд 3 минутын турш хооллоорой. Pecan нэмээд 2 минутын турш хоол хийнэ. Давс, чинжүү, кориандар нэмнэ.
3. Будаа нэмээд 5 минутын турш чанаад хутгана.
4. Буцалгах шөл нэмээд улаан лоолийг нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.
5. Хавтас, дулааныг бага зэрэг багасгаж, 20 минутын турш хөргөнө, эсвэл цагаан будаа түрхэж, шингэнийг шингээж авна.
6. Дулаанаас халиад 5 минут байлгана.
   

Та мөн адил дуртай

Хялбар Тахианы мах, Райс Кассерол Италийн Хувцаслалттай хамт

Цагаан будаатай удаан күүкий тахианы карри

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	538
Нийт өөх	35 гр
Ханасан өөх тос	14 гр
Unsaturated Өөх	13 гр
Холестерол	110 мг
Натри	432 мг
Нүүрс ус	30 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	27 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)