Энэхүү шатаасан тахианы мах, будаа нь шатаасан тахианы махаар хийгдсэн. Peas, селөдери нь өнгө, бүтэцтэй хоолонд нэмдэг бол бяслаг нь нэг тавагтай хоол хийхэд тусалдаг.
Мөн үзнэ үү
Хялбар Тахианы мах, Райс Кассерол Италийн Хувцаслалттай хамт
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга урт-үр тариа будаа, дэвсэн
- 1 аяга хэрчсэн селери
- 1 (10oz) багц хөлдөөсөн вандуй, ойролцоогоор 1 1/2 аяга
- 2 аяга ус
- 2 teaspoons давс, хуваагдсан байна
- 3 халбага тос, хувааж
- 1-ээс 1/2 аяга чанасан тахианы мах
- 2 халбага гурил
- 1/8 халбага чинжүү
- 2 аяга сүү
- 1 аяга зөөлөн хэрчсэн бяслаг эсвэл Америкийн бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хий зуухыг 375 ° F (190 ° C / Хоолны Марк 5) -ийг халаана. Хөнгөн цагааны цөцгийн тос 2 минутын талхны жигнэмэг хийх.
- Дунд саванд будаа, селөдерей, 2 аяга ус, 1 халбага давстай холино. Халаахад халаах 8 минутын турш хутгана. вандуй нэмээд 8-10 минутын зайтай хоол хийх эсвэл цагаан будаа түрхээд ус шингээх хүртэл.
- Мэнгэ 2 эгнээ тосыг дунд сав эсвэл иштэй саванд хийнэ. Тахианы махыг 1 минут орчим хугацаанд түрхэнэ. будаатай холино.
- Дүүрэн саванд ижил саванд үлдсэн 1 халбага тос, гурил, чинжүү, үлдсэн 1 халбага давс хутгана. Хоол хийхийг үргэлжлүүлэн хутгана. Аажмаар сүүг хутгана. Үргэлжлүүлэн хийж, сумаа өтгөрүүлж, 1 минут буцалгана.
- Тахианы махны холимог дээр түрхэж, найрлагатай холилдон холилдоно.
- Бялууг жигнэх таваг руу шилжүүлээрэй.
- Бяслаг нь услалт; 20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
4.
Та мөн адил дуртай
Нэг таваг тахиа ба будаа жигнэмэг
Хялбар Тахианы мах, Брокер Кастерер
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 791 |
| Нийт өөх | 34 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 141 мг |
| Натри | 1,761 мг |
| Нүүрс ус | 71 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 47 гр |