Үр тариа, тахианы махтай харьцуулахад хүнсний ногооны нөөц хурдан, гэхдээ амтгүй юм.
Хүнсний ногооны нөөц нь хамгийн их амтыг шингээж авахын тулд 30-45 минутын турш хөргөнө. Үнэн хэрэгтээ, хүнсний ногоо хэт урт хугацаанд шингэж байвал чанар буурч эхэлдэг.
Энэ нь хүнсний ногооны нөөц дээр нэмсэн амтлагч (өөрөөр хэлбэл, давс) байдаггүй. Учир нь энэ нь шөл, амтлагч, эсвэл өөр ямар нэг төрлийн жороор найруулж хэрэглэдэг . Та давстай хувьцааг эхлүүлэхийг хүсэхгүй эсвэл эцсийн хоолыг давслаг байдлаар хянах боломжгүй болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 галлон ус (хүйтэн)
- 1 сонгино (хальсалж, жижиглэсэн)
- 1 дунд
- Таруу (цагаан, ногоон хэсэг, зайлж, жижиглэсэн)
- 1 дунд хавирганы селөдер (жижиглэсэн)
- 1 дунд лууван (хальсалж, жижиглэсэн)
- 1/2 дунд манжин (жижиглэсэн)
- 1/2 жижиг улаан лооль (жижиглэсэн)
- 3 хумс сармис (хальсалж, буталсан)
- 2 халбага ургамлын тос
- 1
- лаврын навч
- 1/2 халбага хатаасан ганди
- 3-с 4 sprigs яншуй
- 3 - 4 бүхэл бүтэн хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнд ёроолтой саванд эсвэл шөлний саванд дунд зэргийн тосыг халаана.
- Дулаан доройтож, сонгино, лийр, лууван, селөдерей, манжин, улаан лооль, сармисыг нэмж, 5 минутын турш, сонгино зөөлөн, бага зэрэг тунгалаг байлгана. Хэдийгээр хүнсний ногоо хүрэлцэхгүй бол болохгүй.
- Усан үзмийн навч, ганди, чинжүү, яншуй, сармистай хамт ус нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах, дараа нь буцалгана. 30 минутын турш 45 минут байлгана. Гадаргуу дээр гарч буй аливаа халууныг арилгаарай. Зүгээр л жиргэжээ.
- Дулаанаас аваад өөр нэг том саванд эсвэл саванд тараагуураар хийнэ. Хөргөх, хөргөөд.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 46 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 21 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |