Тиймээс та агуу таваг идэж, үүнтэй хамт явах ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй гэж үү? Шаржны сармисны талхыг түргэн, хялбар талыг нь тохируулахын тулд зарим хэсэг нь зузаан зүссэн франц талхыг тавь.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 ширхэг зүсмэл зузаантай Францын талх
- 1/2 аяга (120 мл) зөөлрүүлсэн тос
- 1 1/2 teaspoons (7.25 мл) сармис нунтаг
- 1 халбага хатаасан
- яншуй
- Давс хавчих (1/8 халбага)
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Жижиг аягатай сармис нунтаг, яншуй, давстай зөөлрүүлсэн тосыг холино. Талхны зүсмэл бүрийн талыг нь хоёр хуваа.
2. Шарсан талх дээр тавиад, тал тал дээр талх тавьсны дараа талх тавина. Flip болон үргэлжлүүлэн идэж болно.
3. Талхыг 4-5 минутын турш идэж эхэлнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 243 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 61 мг |
| Натри | 149 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |