Vegans ч бас cornbread хайртай! Цутгамал төмрийн ишний зууханд зууханд шарж, иштэй талх, энэ нь уламжлалт Өмнөд дуртай. Хэрэв та веган бол та алдах шаардлагагүй. Vegan cornbread бол веган ургамлын нэгэн адил шууд веган маягаар туршиж үзэх сонирхолтой веган жорууд юм. Тэдний үр тарианы талханд дуртай! Энэ сүүг үнэгүй, өндөггүй хувилбараар хийсэн эрдэнэ шишийн гар хийцийн вандуйны ёроолыг туршина.
Энэ веган ургамлын эрдэнэ шишийн жорыг туршихын тулд нэмэлт урамшууллын шалтгаан хэрэгтэй байна уу? Энэ хувилбар нь цэвэршүүлсэн сахаргүй цэвэршүүлсэн, байгалийн боловсруулаагүй сахарын оронд байгалийн амтлагчаар агч сироптой. Вена болон цэвэршүүлсэн сахараас зайлсхийсэн хэн бүхэнд тохиромжтой.
Үхрийн махны ёроол нь бүрэн гүйцэд махан бус Өмнөд хоолонд нийцсэн аялгуу юм. Хойд мөсөн далайн шарсан тахиаг эхлүүлээрэй, зарим нэг жүржийн ногоон нэмж, энэ гар хийцийн эрдэнэ шишийн хамтаар та бүхэн бүрэн цагаан хоолтон, веган хоолны өмнө зүлгэн дээр тавьсан юм. Мөн өмнө нь амтат амттан уу? Энэ нь веган шоколадны амтат вино буюу эсвэл веган талхны вандуйны амтыг тайвшруулдаг. Enjoy!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга шар сүү (өөр
- сүүний бус сүүний орлуулагч нь бас нарийн ч гэсэн энгийн элэгний сүү нь хамгийн сайн байдаг)
- 2 tsp. нимбэгний шүүс
- 1 2/3 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 аяга cornmeal
- 4 tsp. жигд нунтаг
- 3/4 tsp. давс
- 1 jalapeno чинжүү, diced (эсвэл амт)
- 1 аяга эрдэнэ шишийн үр
- 1/2 аяга ургамлын тос эсвэл канола тос
- 1/2 аяга агч сироп
- Сармисны тос эсвэл веган маргарины тос (1 tbsp.)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Урьдчилан халаах зууханд 375F байна. Хөнгөн тосыг 10 инчийн цутгамал төмөр иштэй болгож, дараа нь зууханд хийж халаана.
- Жижиг аягагаар шар буурцагны сүү болон нимбэгний шүүсийг холино.
- Тусдаа том холих саванд гурил, цардуул, жигд нунтаг, давс ба diced jalapeno чинжүүг нэгтгэнэ. Энэ том савыг тавь.
- Хүнсний процессор эсвэл хутгагчад цэвэрлэвэл эрдэнэ шишийн ургамлын тос, агчийн сироп, гөлгөр, өтгөн, сайн холилдох хүртэл түрхэнэ.
- Шар сүү болон нимбэгний шүүсийг хольж, эрдэнэ шиш, тосны холимог дээр нэмээд сайтар холино. Дараа нь холимог болтол хутгана.
- Цутгамал төмрийн ишийг зуухнаас аваад (бүү мартаарай - энэ нь халуун байх болно! Шүүгээнээс авч, түүнийг зөөхдөө болгоомжтой байгаарай). Ватан цөцгийн тос эсвэл маргариныг иштэй саванд нэмж, ирмэгийг аль болох сайн skillet-ээр хучиж, хайлуулахад туслах. Вегены цөцгийн тос, эсвэл маргарины энэ давхарга нь таны гэрийн бүтэцтэй cornbread (мөн амттай!
- Веган тос, эсвэл маргарин нь ишний бүх хэсгийг бүрэн хайлсаны дараа бэлтгэсэн cornbread batter тос ишэнд хийнэ. 25 минутын турш жигнэх зууханд буцалгана.
Өөрийн гар хийцийн веган ургамлын эрдэнэ шишийн талхыг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Мөн үзнэ үү:
- Хийхэд хялбар веган жор
- Хамгийн алдартай веган жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 328 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 664 мг |
| Нүүрс ус | 40 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 4 гр |