Энэхүү жорыг сайтар боловсруулаарай. Цөцгийн тос болон цөцгий бүхий эдгээр том төмстэй топ түрхэх, эсвэл яншуй эсвэл chives нь цацаж болно. Тэд ямар ч хоол иддэг, ялангуяа стейк, дарсан хоолтой хамт хооллодог.
Хамгийн шилдэг үр дүнг Russets, Idaho эсвэл бусад өндөр цардуултай жигнэмэгээр сонгож, бохирдол, согогийг арилгахын тулд бут сөөгийг цэвэрлэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 том жигд төмс
- 1 халбага чидун тос
- Сонголт: Том калийн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- Шороог зайлуулахын тулд усаар ургуулсан төмсийг гуужуулах; жижиг цавчих хутга гэх мэт төгс бус байдлыг арилгахын тулд жижиг хурц хутга хэрэглэ.
- Төмс бүрийг хэд хэдэн газарт гүнзгий хадгалдаг тул хуруугаараа эсвэл хурц салаа ашиглана уу. Энэ нь төмс нь жигд байхад уураас зугтах боломжийг олгодог.
- Чидун жимсний тосыг хөнгөнцагаанаар зөөлөн болгоод, хэрэв хүсвэл том ширхэгтэй давсанд цацаж, эсвэл давтаж хийнэ.
- Төмсийг зуухны төвд зууханд шууд байрлуулна. 60-70 минутын турш жигнэх, эсвэл төмс тендер хүртэл, сэрээ нь хамгийн том төмсийг төв рүү оруулахад хялбархан байрлуулна.
- Төмөр хавтан эсвэл хувийн ялтсуудыг ялгаж, төмс бүрийг гүехэн зүсэж авна. Арьсанд бага зэрэг хальтирч, салаагаар нь төмсний багахан хэсгийг халаана. Цөцгийн тос, цөцгийн тос, цөцгий, яншуй, эсвэл гахайн махыг цацах, эсвэл хэрчсэн cheddar буюу чинжүү жадны бяслагыг сайтар чанаж, бяслаг хайлуулахын тулд зууханд буцаана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 66 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 55 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |