Хэн шарж төмс хайрладаггүй вэ? Гаднах шаргал өнгөтэй, бага зэрэг шарж, доторх тендерүүд, эдгээр зууханд шарж төмс нь идэж байхдаа амархан байдаг.
Энэ шаржны төмсний жорыг зөв хийх нь нууц ч гэсэн төмсээ ч гэсэн дөрвөлжинд хувааж, тэгшхэн хоолоор хооллодог. Тэд жижигхэн шоо, хурдан хоол хийх болно. Төмсийг 3 / 4-
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт
- шинэ төмс
- 1 халбага сармис нунтаг (сармис давс биш)
- 1 халбага далайн давс (эсвэл калийн давс)
- 1/4 аяга чидун тос
- 1/2 халбага хатаасан
- яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Төмсийг угааж 3/4-инчийн хуваасан хэсгүүдэд хувааж болно.
- Илүүдэл бүр илүү ихийг нь төмс бүрт нь хооллоно.
- Түүнчлэн, жижиг хэсгүүд нь илүү хурдан төмс хоол хийх болно.
- Талхыг 9 х 13 жигнэх таваг дээр тавь.
- Төмс дээр сармис нунтаг, давс жигд услана.
- Чидун жимсний тос нь шиврээ.
- Төмс бүрийг бүрсэн байхыг баталгаажуулахын тулд гараараа дараарай.
- 20 минутын турш жигнэх.
- Төмс нь алтан хүрэн хүрэн болтол 15-20 минутын турш хатаа.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 146 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 301 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |