Нухаш амтат төмс амттай бөгөөд маш бага ажил шаарддаг. Амтат төмс нь чанасан, хальсалж, дараа нь цөцгийн тос, агч сироп, сүүгээр нухсан. Хэрэв та хүсвэл шанцайд нэмэх хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 - 4
- дунд чихэрлэг төмс , ойролцоогоор 2 фунт
- 1/4 халбага давс
- 2 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага
- агч сироп
- Cinnamon , амсах болно
- 3-4 халбага
- хагас буюу хагас
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тендер хүртэл буцалсан усанд Күүк чихэрлэг төмс. Бага зэрэг хөргөнө; хальс болон том аяга руу шилжүүлнэ.
- Давс, цөцгийн тос, агч сироптай амтат төмстэй холино.
- Шанцайны амтыг нэмээд дараа нь сүүн эсвэл хагасыг хүссэн тууштай байлгана.
Та мөн адил дуртай
Бүх талх нарийн боовны сайхан төмс
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 190 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 13 мг |
| Натри | 66 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 3 гр |