Удаан агшаагч Энэтхэгийн курс

Энэ сонгодог cornmeal Indian курс жор удаан, удаан болгосон, удаан агшаагч нь сайн нэр дэвшигч болгож байна.

Энэтхэгийн курс нь Нью-Йоркийн эртний оршин суугчидтай танилцаж болно. Энэ нэр нь " эрдэнэ шиш " гэж нэрлэгддэг "Энэтхэгийн хоол" гэсэн үгнээс гардаг. Магадгүй энэ нь Их Британийн "Хегалийн пурдинг" -ээс үүдэлтэй.

Юу хэрэгтэй байна

• 3 аяга сүү
• 1/2 аяга эрдэнэ шиш
• 1/2 халбага давс
• 3 өндөг
• 1/4 аяга цайвар бор элсэн чихэр
• 1/3 аяга molasses
• 2 халбага цөцгийн тос
• 1/2 халбага шанцай
• 1/4 халбага газрын allspice
• 1/2 халбага цагаан гаа
• 2/3 аяга жижиглэсэн огноо, эсвэл жижиглэсэн үзэм

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хөнгөн тос тосолгооны материал.
2. 20 минутын турш өндөр халаана.
3. Үүний зэрэгцээ сүү, эрдэнэ шиш, давсыг буцалгана. 5 минут буцалгана, байнга хутгана.
4. Нэмэлт 10 минутыг таглаад буцалгана.
5. Том саванд өндөг, бор элсэн чихэр, дусаагуур, цөцгийн тос, халуун ногоо зэргийг нэгтгэнэ. Аажмаар халуун эрдэнэ шишийн хольцоор цохих; Гөлгөр болтол хутга.
6. Сонгино, эсвэл нилээд жижиглэсэн огноо идээрэй. Чулуулагт хийж, 2-3 цагаар, эсвэл 6-8 цаг хүртэл сайн хооллоорой.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	248
Нийт өөх	8 гр
Ханасан өөх тос	4 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	95 мг
Натри	82 мг
Нүүрс ус	39 г
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	7 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)