Эдгээр чавга нь шарсан гахайн махтай эсвэл амтат хумстай амттан, талхны хоол зэрэг хялбар, амттай байдаг. Энэ бол шинэ чавга ашиглах сайхан арга юм - чавганы гүзээлзгэнэ , сүйрч , эсвэл тахиа сайхан сонголт.
Эдгээр чавганууд нь их өглөөний цай, эсвэл өглөөний цайгаар их байх болно. Газар шанцайны оронд оронд нь шанцай модны шүүс ашиглах боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 фунт plums (12-14 орчим)
- 1 аяга элсэн чихэр (эсвэл чавга нь тунгалаг)
- 1/2 халбага шанцай (эсвэл илүү амттай)
- 1/4 аяга ус
- 2 халбага, эрдэнэ шишийн халбага
Үүнийг хэрхэн хийх
- Plums угаах. Plums-г хоёр удаа тайрч, карьеруудыг нь арилгаж талыг нь тайрч авна. Тэд удаан агшаагчинд нэмнэ. Элсэн чихэр, шанцайтай шүрших; Бүрхүүлийг сайтар хаях.
- Дараа нь царцдас, царцдас, царцдас, хүйтэн усаар холино.
- Cover 3 минутын турш хоолны дэглэм барина.
- Даршилсан гахайн мах, эсвэл хиам, эсвэл амтат төмс, эсвэл жигнэмэгээр хийсэн амттан зэрэг махыг чавга болгон хоолло.
- Эдгээр чавга ч бас саванд хийж, хөлдөөж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 172 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 2 гр |