Алимал, гахайн мах, ранчаны сэндвичийг бодоход эрүүл мэндийн хоол гэж боддоггүй. Гэтэл энэ санаанд оромгүй санааг та энэ амтат сэндвичнээс холдуул.
Энэ сэндвичийг эрүүл болгохын тулд хийх арга нь манай гараг гэмтлээс ангид хувилбар бүхий өөрийн нэрийн дэлгүүрийг худалдаж авсан фирмийг солих болно. Үүнийг хийхийн тулд амтлагч болон tart Грекийн тараг хэрэгтэй. Хангалттай өөхний оронд таны хувцас хунар боловсруулалт, дархлааг сайжруулахад тусалдаг амьд соёл, пробиотикуудаар дүүргэнэ.
Мөн цацагт хяруулын гахайн мах эсвэл өөр нэг орлуулагчийг яагаад жинхэнэ гахайн махыг гадагшлуулахгүй байх вэ? Prevention.com-ийн мэдээлснээр гахайн махны гахайн гахайн махыг цацагт хяруулын гахайн махыг эрүүл мэндийн ач тусыг хүртдэг. Зөвхөн эрүүл өөхлөг чанарт ч нэмэгдэхгүй ч илүү чөлөөт радикал селени, хлестролыг нимгэрүүлэх, фолиатыг үржүүлэх зэрэг үр дүнд хүрдэг.
Үр тарианы бүх боодол нь ч чухал юм.
Юу хэрэгтэй байна
- Гэм буруугүй "Ресторан" Хувцаслалт Орц:
- 1 tbsp. энгийн грек тараг
- 1 чимх dill
- 1 хавчих сармис нунтаг
- 1 давс давс
- 1 хэрчиж чинжүү
- 1/2 tbsp. цагаан будааны дарс цуу
- Орц:
- 1.5 tbsp. гар хийцийн гэм буруугүй "фермийн" хувцаслах
- 1 бүхэлдээ үр тарианы боодол
- 1/2 жижиг
- бүрдсэн ногооны салат
- 2 tbsp.
- интоорын улаан лооль
- 2 зүсмэлийг бага зэрэг натри гахайн мах болгосон
Үүнийг хэрхэн хийх
Гэм буруугүй "Ranch" Хувцаслах зааварчилгаа
- Жижиг аяганд тараг, мөөгөнцөр, сармисны нунтаг, давс, чинжүү, цагаан будааны дарс цагаан идээ, бүх найрлага нь өтгөн хувцасладаг болтол холино.
Сэндвичий Боох заавар
- Бүхэлд нь тугалган цаасаар боож, халуун зууханд хийнэ.
- Дулаанаас халиад, задарч, налчаалсан сальгын хагасыг нэмнэ. Ранчартай болгосон чанасан гахайн ба шиврээ бороо нэмнэ. Улаан лоолийн топ болон дээд тал нь тако шиг иддэг.
Энэ сэндвичийг цаг уурын хамтаар бүрдсэн боркотой адил иддэг.