Эдгээр амтат мөөгөнцөр мөөгөнцөр нь лууванаас гадна эсвэл тэдгээрийг солихын тулд 1/2 аягатай жижиглэсэн самар, эсвэл pecans-тэй амттай байх болно. Наргил, үзэм, эсвэл craisins нь маш сайн нэмэр болно.
Маффиныг амттай цөцгий эсвэл энгийн тос бяслагтай тарааж хэрэглээрэй. Зарим тархсан санаануудыг доорхи зөвлөмжүүдийг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 2/3 аяга ургамлын тос
- 2 том өндөг
- 2/3 аяга сахар (бортого)
- 1/2 аяга бор элсэн чихэр, (цайвар, хар, савласан)
- 1 халбага ванилийн ханд
- 2 аяга гурил (бүх зориулалт)
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/2 халбага жигд нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 2 teaspoons шанцай газрын
- 1 1/2 аяга zucchini (нарийн хэрчиж хэрчиж байгаагүй)
- 1/2 аяга лууван (хэрчиж хэрчиж байгаа)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тос, гурил 12 маффин талхны аяга. Дулаан зуух 375 г.
- Холимог саванд өндөг, сахар, ванилийн хандыг тосоор тосож авна.
- Гурил, сод, жигнэмэг, давс, шанцай зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. нойтон найрлагад нэмнэ; Холимог болтол хутгана. Хэрчмэл zucchini болон лууваныг дахин хийнэ.
- 3/4 бүтэн маффин талхны аяга дүүргэ; Хэрэв шаардлагатай бол шанцай элсэн чихэр, эсвэл элсэн чихэр, цацаж болно. 20 минутын турш жигнэх.
Зөвлөмж
- Pineapple Cream Бяслаг идэх - Зөөлрүүлсэн тос бяслагтай 8 унцыг 1 удаа (8 унцитай) хатаасан хан боргоцойгоор дүүргэж болно.
- Cinnamon Cream Cheese Spread - 2 хоолны халбагын хөнгөн бор элсэн чихэр, шанцайны 1/2 халбагатай зөөлрүүлсэн тос бяслагтай 4 унцийг хослуулна. Гөлгөр, сайн холилдсон байдалтай байлгана.
Өөрчлөлт
- Дараа нь 1/2 аяга самрын чихэрлэг самар, эсвэл жижиглэсэн самарыг хэрчиж луувантай хамт, эсвэл хэрчсэн лууваныг хас.
Дэлгэрэнгүй жор
Улбар шар-Cranberry Zucchini Талх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 257 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 75 мг |
| Натри | 227 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |