Энгийн улаан лоолийн амтлагч "амтлагч" нь ийм энгийн найрлагатай байдаг. Романо шош нь бүх амтыг шошнд шингээн авахад шаардлагатай эрч хүчийг маш сайн хангаж өгдөг боловч тогтмол ногоон шош, лав шош, эсвэл бусад туйлын шош энэ аргаар чанагдаггүй байсан.
Үйрмэг чанасан ногоо, чанаж идэхээс илүү халсан зүйл нь олон хүнтэй уур хилэн мэт санагдаж болох ч, би олон янзын техникийг хүлээн зөвшөөрч байна. Crisp-tendered уурын ногоон шош нь маш сайн боловч эдгээр нь бас хамгийн тендер, амтат шош юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт ногоон шош (эсвэл Романо шош)
- 2- 4 хумс сармис
- 3 Титэм чидун тос
- 1/4 халбага давс (амттай далайн дээр нэмэх нь илүү амт)
- 1 / 14.5 унци улаан лооль (хальсалж, жижиглэсэн, шүүстэйгээ хамт)
- Нэмэлт: Ганга, эсвэл oregano зэрэг шинэ ургамал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бөөрний төгсгөлийг арилга. Хэрэв та дуртай бол, шошыг хазуулсан хэмжээтэй хэсэг болгон бууруул. Бэлэн шош бэлтгэх.
- Том хэмжээний хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халааж, тосыг халааж, сармис нэмнэ. Күүкийг сармис нь гайхамшигтай анхилуун үнэртэй болтол хутгана.
- Улаан лооль, давс нэмнэ. Күүкийг их хэмжээгээр хутгана, улаан лооль нь задарч эхэлдэг, ойролцоогоор 4 минут.
- Баяжсан шош нэмнэ. Бүгдийг нэгтгэхийг хүсч байна. Хавтас, дулааныг дунд зэргийн бууруулж, буурцагыг маш тендер хүртэл газрын тос, улаан лоолийн шингэнийг 20 минутын зайтай тусгаарлах хүртэл найдваргүй хоол.
- Тагийг ав. Хэрэв та зарим шинэ ургамлыг нэмж оруулахыг хүсч байгаа бол одоо хийх цаг болжээ. Хоол нь тэдний амтыг авах боловч урт удаан хугацаанд хоол хийхгүй байх болно. Дулаанаа ихэсгэж, хоол хийх, хааяа хутгах, илүүдэл шингэн ууршдаг. Улаан лооль нь шош руу наалдаж, шош нь бүрэн тендер болно, тод ногоон биш, харин бүдгэрсэн байх болно. Халуун шош, халуун ногоо, өрөөний температурт үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 545 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 170 мг |
| Нүүрс ус | 86 гр |
| Эмийн Fiber | 23 гр |
| Уураг | 28 гр |