Эдгээр амтат жүржийн зоосыг хялбархан амтат чинжүү дүрсэн эсвэл өөрийн дуртай дүрсэнд бэлдэх хэрэгтэй. Эдгээр нь сайн талх, зуушаар хийгддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга panko талх үйрмэгтэй (Японы загварын талх үйрмэгтэй)
- 1 аяга нарийн хуурай талхны үйрмэг (урагшлуулсан)
- 1 халбага хатаасан хуудас лаврын
- 1 аяга шинэхэн Parmesan бяслаг (4 унц, хэрчиж байгаа)
- 1 халбага бага зэрэг давс
- 2 том өндөг
- Sweet Pepper Dip:
- 1/3 аяга майонезаас
- 2 3 халбага амтат чинжүү амттай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зүсчинийг 1/4-инчийн зузаантай дугуй болгон хувааж хийнэ үү.
- Панко, нарийн талхны үйрмэгийг хоол, процессор, самрын хольц, бяслаг, давстай хамт холино. Цөцгий 6-8 удаа хольж, дараа нь том тавган дээр хийнэ.
- Жижиг аягатай өндөг гарга. Зүсчний зүсмэлүүдийн 1/3 орчим нь зодуулж өндөг, дараа нь цув, нэгийг нь талх үйрмэг хольц болгон нэмнэ.
- Таваг дээр тавиад үлдсэн загасан зүсмэлүүдийг давтан хийнэ.
- Үүний зэрэгцээ, гүн тосонд шарагч нь газрын тосны 360 ° хүртэл. Загасны махыг алтан шаргал хүрэн хүртэл жижиг хэсгүүдэд шарсан төмрөөр хийж болно. Багц бүрт 1-2 минут зарцуулна.
- Цутгасан метал халбагаар ашиглан, чанаж болгосон zucchini-ийг цаасан алчуур руу устгана.
- Үлдсэн зүркинитэй давтана. Давстай хөнгөнөөр угаана, Sweet Pepper Dip буюу дуртай.
Sweet Pepper Dip:
- 1/3 аяга майонезаас 2-оос 3 халбага амтат чинжүү амттай болгоно.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 599 |
| Нийт өөх | 31 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 256 мг |
| Натри | 1,782 мг |
| Нүүрс ус | 52 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 26 гр |