Цитрус нь эдгээр crepes-ыг нэмнэ. Тэд боовны тос, шинэ гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнөээр дүүргэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга бүх төрлийн гурил
- 1/2 аяга сүү
- 1/2 аяганд 1 халбага бага байна
- 2 өндөг
- Хайлуулсан 2 хоолны халбагын тос
- 2 teaspoons жүржийн шүүс
- 1 ½ teaspoons жүржийн самар
- 1/4 халбага давс
Үүнийг хэрхэн хийх
Бүрэн найрлагыг бүхэлд нь жигд гөлгөр хүрттэл бүх найрлага нь хүчтэй байх ёстой. цөцгийрүүлэхээсээ өмнө хөргөгчинд 20 минутын турш хөргөгчинд байлгана.
Бага зэрэг цөцгий дээр бага зэрэг цөцгийн тос хийж, бага хэмжээний дулаанаар их хэмжээний иштэй. Зуухны тавган дээр 3 халбага нэмэх ба тавагны ёроол хүртэл чанагчаар хучигдсан байлгана. Зуурмагийг 1 минутын турш түрхэнэ. Уруулын дээд хэсэг нь бага зэрэг чийгтэй, доороо алтан доор байлгана.
Цэцэгний ирмэгийг зөөлөрч, доорхи хусуурыг гулсуулж, дараа нь зөөлөн тавган дээрээс нь доошоо наа. 1 минутын турш жигнэж, чанаж болгосон крепсийг тавган дээр дулаанаар дулаацуулж тавь. Үлдсэн зуурагчийг давтана.
8 нэгж үйлчилдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 118 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 64 мг |
| Натри | 214 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |