Энэхүү амттай хоолны дурсгалд зориулж Rice Pilaf жор хийхэд маш хялбар байдаг бөгөөд бараг ямар ч хоолонд аятайхан дагалддаг. Та энэ жорыг хүссэн ямар ч ургамал ашиглан хийж болно. Жишээ нь, Ганга болон маржорамын оронд цөцгийн тос болон гирма, эсвэл oregano, marjoram зэргийг ашигла. Маржорам, розмарин нь маш сайн байх болно. гэхдээ зөвхөн шинэ розмарин ашиглах боловч зөвхөн бага хэмжээний розмарин ашиглах; хэтэрхий их хоолыг идэж чаддаг.
Та таваг дээр шарсан тахианы мах, махан идээ, эсвэл махан дээр тавьсан хоолоор үйлчилж болно. Үүнийг бор будаагаар хийж болно. Энэ тохиолдолд хоол хийх хугацаа 25-35 минут хүртэл нэмэгддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 халбага, чидун тос
- 1 сонгино (нилээд жижиглэсэн)
- 2 хумс сармис (татсан)
- 2-1 / 4 аяга цагаан будаа (урт үр тариа)
- 1/2 халбага давс
- 1/8 халбага цагаан чинжүү
- 1/2 халбага ганди навч хатаана
- 1/2 халбага хатаасан marjoram навч
- 1 халбага улбар шар хальс (сараалжтай)
- 3-3 / 4 аяга тахианы шөл (буцалгах цэг халсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнд саванд дунд зэргийн тос, чидуны тосыг хайлуулна. Сонгино нэмээд тунгалаг болгох хүртэл 5 минутын турш сонго. Цагаан будааг цөцгийн хольцоор бүрхсэн хүртэл цагаан будаа нэмнэ. Энэ нь 2-4 минут болно; Энэ алхамыг бүү яар.
- Улиралд давс, чинжүүтэй цагаан будааны хольц, дараа нь гоймон, маржорам, жүржийн хальс, халуун тахианы шөлийг нэгэн зэрэг нэмнэ.
- Дунд болон бага температурт 15 минут байлгана. Цагаан будааг шалгана; Хэрэв бүх шингэн шингээгдэж, цагаан будааг тендерээр хийвэл энэ нь дуусна. Хэрвээ цагаан будаа нь тун тендер биш бол 2-3 минутын турш хутгана. Нь сэрээ бүхий хөвсгөр болон үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 372 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 456 мг |
| Нүүрс ус | 68 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 8 гр |