Эдгээр энгийн, амттай хар нүдтэй вандуй нь ус, сонгино нь төгс хүртэл чанасан удаан, вандуй урьдчилан нэвт норгох шаардлага байхгүй. Нахиа нь махыг нэмэлгүйгээр чанаж болгосон ч хэрвээ чанасан гахайн мах эсвэл хиамыг хүсвэл нэмнэ. Илүү олон санаануудыг олохын тулд зөвлөгөө, өөрчлөлтийг үзнэ үү.
Ямарваа шалтгааны улмаас вандуй, вандуй, удаан агшаагчид хатуу ширүүн байдаг. Олон давс, хүчиллэг найрлага нь зөөлрөх явцыг удаашруулдаг гэж үздэг. Тендер нь хар нүдтэй вандуйг баталгаажуулахын тулд давс, эсвэл давстай хольцыг давсны дараа 15-20 минутын турш үргэлжлүүлэн хийж болно.
Тариа нь халуун чанасан цагаан будаатай эсвэл шөл, ногоон дээр нэмэх нь амттай байдаг. Тэд шинэ шатаасан будаа, будаа, ногооноороо гайхамшигтай хоол хийдэг. Тэд шинэ жилийн өдрийн хоолны чухал хэсэг юм. Тэд зоосыг бэлгэдэл гэж хэлдэг бол ногоон нь цаасан мөнгө юм. Шинэ жилийн энэ өдрийг идэх нь ирэх жил аз жаргал, хөгжил цэцэглэлтийг бий болгоно.
Эдгээр вандуй нь лаазалсан хар нүдтэй вандуйн маш сайн сонголт бөгөөд бэлтгэл амаргүй байсан! Том хэмжээний боов хийж, ирээдүйн хоолонд зориулж хөлдөх уутанд хийнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 кг хуурай хар нүдтэй вандуй
- 1 том сонгино, хэрчсэн, хэрчсэн
- 2 хумс сармис, татсан
- 1/2 халбага хар чинжүү шинэхэн гадаргуутай
- 6 аяга ус
- 1 халбага кетер давс, эсвэл амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
Хүйтэн урсгал усанд байгаа коланд нь хар нүдтэй вандуйнуудыг зайлж угаана. Тэдгээрийг нь сонгож, гэмтсэн эсвэл гажигтай вандуйг нь ав. Сахианы сонгино, татсан сармистай хамт удаан агшаагчид вандуй тавь. Шинээр газрын хар чинжүү, усыг нэмнэ.
Урт агшаагчийг хучиж, ойролцоогоор 5-6 цагийн турш бага багаар хооллоорой (өндөрт 3 цаг орчим). Хүссэнээр давс, давс, амтлагч давс нэмнэ.
15-20 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх.
Халуун талхтай талх, будаа, чанаж болгосон ногоонаар үйлчил.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Хүнсний ногоо бүхий Black-Eyed Peas - Жижиглэсэн лууван, селөдерейг хэрчсэн сонгинотой хамт 1 аяга нэмнэ. Эсвэл давс нэмэхэд лаазалсан diced tomatoes нэмнэ.
- Хэрвээ шаардлагатай бол давс нэмэхэд вандуйд чанасан гахайн мах, хиам, эсвэл хиам зэргийг нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 106 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 401 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 6 гр |