Эдгээр хуучны хуучны хөгцтэй улаан лооль нь гайхамшигтай талх таваг юм. Хоолны жирийн хуурай талхны үйрмэгийг хэрэглээрэй.
Би гар хийцийн талхны зүсмэлүүдийг хэдхэн зүсэж, 350 минутын зууханд 10 минут хатаана. Дараа нь хоол боловсруулах процессор дээр нарийн ширхэгтэй үйрмэг болгохоор боловсруулсан. Мөн би улаан лоолийг хэтэрхий амтлахыг хүсээгүй тул бор сахарыг 3 хоолны халбага болгон бууруулав. Надад селесиний давсны 1/4 халбага орчим нэмсэн.
Доор зарим нэмэлт хувилбаруудыг үзнэ үү.
Холбоо барих: Энгийн Stewed Lattice
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга цөцгийн тос
- 1/4 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 1/4 аяга нарийн хуурай талхны үйрмэг буюу гар хийцийн нарийн үйрмэг, зууханд хатаана
- 1/2 аяга бор сахар
- 1 том (28 унц) улаан лооль, diced, эсвэл хоёр 14.5 унцитай лааз
- 1 халбага кетер давс, эсвэл амсах болно
- 1/8 халбага шинэхэн гадаргууг хар чинжүү хийнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- 1/2-quart casserole бага зэрэг цөцгийн тос.
- Дунд зэргийн дулаан сав дахь цөцгийн тосыг хайлуулна. Жижиглэсэн сонгино нэмээд тунгалаг болтол нь гал авна. Талхны үйрмэг болон бор сахар нэмнэ. Күүкийг хутгана. Холимог, халуун хүртэл сайтар холино. Улаан лооль, давс, чинжүү нэмнэ. Дулаан дамжуулалт.
- Бэлтгэсэн таваганд улаан лоолийн холимогоо оруулаарай.
- Халаасан зууханд 45 минутын турш жигнэх.
Өөрчлөлт
- Селений давсыг 1/4-ээс 1/2 халбага, эсвэл сонгинотой жижиглэсэн селөдерийг 1/4 аягыг нэмнэ.
- Хөлдөөсөн чинжүүтэй улаан лооль: 1 халбага, элсэн чихэр хийж 1 халбага, сармис нунтаг эсвэл 2 хумс сармис нэмнэ. Parmesan бяслагны 1/2 аягатай Casserole-ыг топроорой. Зориулагдсанаар жигнэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 253 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 565 мг |
| Нүүрс ус | 40 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 4 гр |