Шанцай, цагаан гаа амттай эдгээр амтат нишингэ, жаахан нимбэг, бор элсэн чихэр зэрэг юм. Та энэ жороор улаан, алтан манжинг ашиглаж болно. Эсвэл улаан, цагаан судалтай Chioggia, цагаан манжин гэх мэт өөр өөр төрлийн оролдлого хийнэ үү.
Хэрэв та шинэ нишингэ хэрэглэвэл тэдгээрийг зууханд эсвэл удаан агшаагчинд шарж болно. Та мөн шаврыг нь цутгасан манжин ашиглаж болно.
Та тэднийг өдөрт нь шарж, дараа нь хоол хийхээс өмнө бэлтгэж болно. Зуухны зөвлөмж болон хувилбаруудыг хараад агшаагчийн зааврыг удаашруулна.
Юу хэрэгтэй байна
- 8-10 жижиг бүхэл бүтэн чанасан манжин
- 1/4 аяга цөцгийн тос
- 1/2 халбага давс
- Дараасны ёроолын хар чинжүү
- 1/2 халбага шанцай
- 1/4 халбага цагаан гаа
- 1/4 аяга цайвар бор сахар, хатуу савласан
- 2 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс
Үүнийг хэрхэн хийх
Болгосон манжингаас гулгамтгай арьс; шоо.
Үрийг найрлагатай дунд тогоонд нишингэ хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА. Халалтыг багасгаад 2-3 минут буцалгана.
4.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Удирын агшаагчтай шаржны нишингэ - Угаасан ба нишингий угааж, ойролцоогоор 1/2 инч иш, үндэсний төгсгөлийн ойролцоогоор нэг инчийн зайд байлгана. Цөцгий ба шиврээ боргоцой дээр 1 минутын халбагаар чидун тосонд тавина. Энэ нь удаан агшаагчийг сайтар боож тавь. Үлдсэн манжинтай давтана. Хамаачлагатай, 3-аас 4 цагийн турш сайн хоол, эсвэл нишингэ тендер хүртэл. Нялцгай нахиаг арчиж хаяхын тулд арьсаа тайлаарай. Үхрийн шүүс болон жорыг үргэлжлүүлнэ.
- Зуухны шаржны нишингэ - Угаах, засах, мөн тугалган дээр нишингүүдийг дээрхтэй адил боож өгнө. Ороосон боовыг жигд хуудсан дээр тавина. 1 цагийн турш жигнэх, эсвэл нишингэ маш тендерийн хүртэл. Хэрвээ бариул хийхэд сэрүүн байвал арьсыг цэвэрлэ. Beets үхрийн болон жор нь үргэлжлүүлэн.
- Шарсан лаазалсан diced beets нь spiced beets хийх хэрэгтэй.
- Алтан манжин эсвэл өөр төрлийн манжинг хэрэглэ.
Мөн үзнэ үү
Balsamic болон Brown Sugar Glazed Beets
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 174 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 31 мг |
| Натри | 32 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |