Хоол хийх зуух, зууханд, эсвэл богино долгионы зууханд самарыг хэрхэн яаж хийх вэ
Хоолны хундаг хийх цагийг авчрах нь тэднийг бяцлагч болгож, байгалийн амтыг нь эрчимжүүлж, үүнээс гадна бялуу, маффин, богино долгионы талбайнуудад бетон зуурах нь бага байдаг.
Самар хушуу хийх цөөн хэдэн арга бий. Би ихэвчлэн хуурай ишний аргыг сонгохдоо маш хурдан байдаг тул та зууханд эсвэл богино долгионыг ашиглаж болно. Шатаах зуух нь арай илүү хугацаа шаардагддаг боловч самар илүү нарийхан browned болно.
Энд хунтайж самар гэсэн нийтлэг аргууд байна.
Ишлэлийн арга
Самарыг хуурай ёроол дээр давхар ёроолд тавьж, дунд зэргийн ишийг тавина. Күүкийг, үе үе ишийг сэгсэрч, самар нь алтан хүрэн, анхилуун үнэр хүртэл хутгана. Тэдгээр нь browned хийгээд дуусмагц хоол хийхээ зогсооно.
Зуухны арга
350 ° F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад самрыг жигд дэвтрийн хуудас дээр байрлуулна. 10-15 минутын турш, алтан шаргал хүрэн хүртэл жигнэж, хутгана. Хоол хийхийг зогсоохын тулд таваг руу шилжүүл.
Бичил долгионы арга
Богино долгионы найдвартай хавтан эсвэл цаасан хавтан дээр 1 аяга самар хийнэ. Бичил долгионыг 3-аас 4 минутын хугацаанд 100% -ийн хүчээр нээж, 1 минутын дараа ойролцоогоор тавина. Тэдгээр нь browned харагдахгүй боловч та амттай үнэр болон үнэрээр хэлэх боломжтой байх ёстой.
Toasted Nuts ашиглан
Та самар дуудаж байгаа ямар ч жороор хушга самар хэрэглэж, эсвэл самартай самар ашиглан уураг ихээр дүүргэгчээр хэрэглэж болно.
- Тэд гоймонгийн салат, ногооны салат, колесlaw зэрэг амттай амт, амтыг нэмдэг.
- Жимсний салат, эсвэл Waldorf салат нь хундага өргөст хэмх.
- Сахалсан самар, pecans нь цэцэгт байцааны салат дахь наран цэцгийн үрийг солино.
- Бууцайны перс нэмж бууцайны салат дээр нэмнэ.
- Тосс цэцэгт байцаа, ногоон шош, Брюссель нахиаг шарж, эсвэл сам хорхойтой бусад хүнсний ногоо. Эсвэл үйлчилэхээсээ өмнө дээд талд нь цацна.
- Oatmeal болон бусад халуун үр тариануудад хушга сам хорхой нэмнэ.
- Будаа, quinoa, эсвэл bulgur хоолонд нэмнэ.
- Хуурмаг самар, боов, мөөгөнцөр , жигнэмэг, бааранд ашиглах. Халимагууд нь самартай самартай илүү амттай байдаг.
Nuts хагалах
Хэрвээ хутгана уу, үгүй бол самар боловсруулаад самар цөцгий болгон хувиргаж болно. Хэрэв та хүнсний процессор буюу бусад цахилгаан хутга хэрэглэдэг бол тэдгээрийг жижиг хэсгүүдээр нь хутга. Хэрэв та хөлдөөгчид самар хадгалдаг бол тэдгээрийг хагалахын өмнө гэсгээх хэрэггүй.
Peanuts болон Hazelnuts-аас хэрхэн арьсыг яаж устгах
Хуурмагийг хутгана, эсвэл шарсан төмсөөр 10-15 минутын турш шарсан төмс 350 F.. Хэрвээ самар нь нэлээд дулаан байвал гал тогооны алчуур дээр боож, арьсыг нь цэвэрлэ. Та бас нүцгэн эсвэл гараар хийсэн гараараа жижигхэн бичил хэсгүүдээр нь гаргаж болно.