Цаг агаар бол хулуу гэх мэт ямар ч зүйл хэлэгддэггүй, веган ургамлын хулуу scones нь цаг агаарын тааламжтай навч, тохь тухтай гал сөнөөгч, цаг уурын талаархи сэтгэгдэл юм. Эдгээр scones нь сайхан, чийглэг бөгөөд тэд галаар орхиж, гал тогооны өрөөнөөс гарч, тэнгэрлэг, гэртээ унасан эсвэл өвлийн үнэрийг үнэрлэнэ. Тэд нягт боловч хуурай биш, веган бус scones шиг амттай байдаг.
Уг үнэрийг гэртээ дүүргээд дараа нь өглөөний өглөө өнгөрөөсөн кофены огноонд найзаа аваарай!
Хэрэв та веган scones дээр дуртай бол эдгээр веган шоколадны чипс эсвэл веган цангис нимбэгний scones-г хэрэглэхийг хүсч болно. Хэрвээ та бүх зүйлээ хулуу (бүх жилийн турш) сонирхогч бол , эрүүл хулуу бүх жороор жагсаалтыг үз , risotto-оос pesto-аас үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга сахар
- 3 1/2 аяга бүх төрлийн гурил
- Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
- 1/2 халбага жигд сод
- 3 teaspoons цагаан гаа нунтаг
- 1/2 аяга
- Маргарин (веган)
- 2 аяга хулуу (цэвэрлэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холимог саванд хийж, хуурай найрлагатай (гурил, элсэн чихэр, жигнэмэг, жигд натри, цагаан гаа) зэргийг нэгтгэнэ. Веган margarine-ыг хайчилж, холимог хүртэл бага зэрэг нэмнэ. Хулуу нэмэх ба сайн нийлүүлнэ.
- Хөнгөн шаврын гадаргуу дээр хэдэн удаа зуурсан гурилыг хутгаж, том тойрог, хэдхэн инч зузаантай болгоно.
- 12 эсвэл гурвалжин хэсгүүдийг хайчилна. Пицца хэрчиж, гурвалжин зүсмэлийг авч явж байгаад төсөөлөөд үзээрэй.
- 425 F-д 12-15 минутын турш жигнэх, эсвэл хийх хүртэл.
Вьетнам цөцгийн тос, саатал зэргийг дулаанаар халааж, скронуудыг хөргөж, халуун кофе уухад хүрэхийг хүлээ.
* Күүкийн тэмдэглэл:
- Эдгээр scones нь цагаан гаа бага зэрэг амттай байдаг, гэхдээ хэрэв та илүү нарийн ширхэгтэй scone дуртай бол, жаахан шим тэжээл, шанцай эсвэл allspice нэмэх оролдоод үзээрэй.
- Кокосын тосыг веган margarine оронд орлуулж болно. Шингэнийг шингээхэд хэрэглэх тосыг хатуу, шингэрүүлсэн төлөвт байлгах хэрэгтэй.
- Аль ч гурилын оронд овъёосны гурил, кокосын гурил, сагамхай гурил, арвайн гурил, эсвэл бүх улаан буудайн гурил гэх мэт альтернатив гурилыг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч өөр өөр чийглэг чийгийг өөр өөрөөр шингээж, нэгийг харьцах нэгийн сэлгэх своп хийх боломжгүй. Хэрэв та энэ жороор өөр гурил ашиглахаар шийдсэн бол хүссэн сконгийн тууштай байдлыг олж авахын тулд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 114 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 312 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |