Энэхүү хясааны шөл жор нь энгийн найрлагатай бөгөөд хясааныг цэвэр, цэвэр далайн амтыг гэрэлтүүлэх боломжтой болгодог. Зүрхтэй, дулаахан шөл, агаарт агаарт өлгөгдсөн, гал зуухны ширээн дээр халаахыг хүсдэг шөнө төгс төгөлдөр юм. Энэхүү бэлтгэл нь хялбар бөгөөд хурдан бөгөөд хятадууд хятадууд онцгой үйлчилдэг тул онцгой тохиолдлыг илүүд үздэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 12 халбага тос, хувааж
- 1/4 аяга гурил
- 2 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
- 1 аяга нилээд жижиглэсэн селөдерей
- 4 аяга сүү
- 2 халбага нилээд жижиглэсэн сармис
- Дөрвөн арван хясаа, сэгсэрч, хатсан ба шингэн хадгалсан
- 1 1/2 teaspoons давс
- 3/4 халбаган коктейль нь хар ногоон чинжүү
- 1/2 аяга жижиглэсэн яншуй жижиглэсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
Францын далайн хясааг шөл болгох талаар :
Дунд зэргийн дулаан дээр том тогоонд цөцгийн тос 8 халбага хайлуулна. Гурилаар цөцгийн тосыг гурилыг 3 минутын турш байнга шарж, сайтар чанаж хийнэ. Холимог дээр сонгино, селөдерийг нэмээд 4 минутын турш хутгана.
Сүү, нөөшлөсөн далайн хясааны нөөцийг хольж, жижиглэсэн сармисаа татсан ногоо руу хийнэ. Амт нь давс, чинжүүтэй давт.
Шөлийг зөөлөн аяганд авчирч, 5 минутын турш хоол, задлахад зөвшөөрнө. Хясаа, яншуй нэмээд 4-ыг 5 минутын турш шөл хийж өгнө.
Шинэхэн 4 хоолны халбагын цууг шингэн рүү юүлнэ, мөн шөл халуунаар үйлчилнэ.
Энэхүү хясааны шөл нь 8 нэгжийг агуулдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 545 |
| Нийт өөх | 30 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 208 мг |
| Натри | 1,002 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 34 гр |