Хятадын цагаан будааны дарс, цагаан гаа зэргийг уламжлалт жүүсээр эргүүлэн ав.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 фунт тахианы ширхэг (нуруу, хүзүү, далавч)
- 10 аяга ус (хүйтэн)
- 3 зүсмэлүүд
- шинэ цагаан гаа
- 2
- scallions (1 инч ширхэг болгон хуваасан)
- 1 халбага Хятадын цагаан будааны дарс (хуурай хуурай сүү)
- давирхай (амт нь)
- Сонголт: Хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Устай усан доорх тахианы ширхэгийг зайлж угаана. Том саванд 10 аяга усаар (эсвэл хангалттай хамрах) байрлуулна.
- Цагаан гаа, ногоон сонгино, цагаан будааны дарс, серри нэмнэ. Дунд зэргийн дулаан дээр нь буцалгаад, хааяа дээшээ дээшээ хөөсөөр хагална.
- Хэрэв хүсвэл амттай, хар чинжүү давс нэмнэ.
- Хавтас, халалтыг багасгаж, 2 цагийн турш шингэнэ. Жорлоороо шөл, жорыг хэрэглэдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 406 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 142 мг |
| Натри | 161 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 45 гр |