Энэхүү баялаг, амтат даралтын пийшин нь вандуй шөлтэй жорыг хувааж хэрэглэдэг. Энэ нь зүгээр л хуваах вандуй, гоймон гоймонтой хоол нь хүйтэн өдөр болдог. Тариа, улаан буудайн хослол нь энэ цагаан хоолонд бүрэн уургаараа хангадаг.
Гэхдээ хэрэв та цагаан хоолтон биш бол та жороор нэрлэсэн ногооны шөлийн оронд тахианы шөлийг үнэхээр хэрэглэж болно. Үхрийн шөл бага зэрэг хүнд байх болно, энэ баялаг шөлийн нарийн амтыг дарах болно.
Хуваах вандуй нь хатаахад зориулагдсан тусгай төрөл юм. Модны их бие нь боловсруулалтын үеэр устгагдана. Энэхүү салангид үйл ажиллагаа нь гадаргуугийн талбайг илүү илчилж, усыг хурдан шингээдэг тул вандуйг хурдан хооллодог. Тэд хатаасан шоштой адил хоол хийхээсээ өмнө дэвтээх шаардлагагүй.
Хуваасан вандуй нь хоол хийж шөл болгон уусган шингэнийг өтгөрүүлнэ. Шөл нь маш өтгөн, бусад ногоо, ургамлаар баялаг юм.
Үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө даралтын агшаагчийг сайтар ойлгох хэрэгтэй. Тагыг таглаж түгж, дасгалаа амархан хийх хэрэгтэй. Өсөн нэмэгдэж, дарамт шахалт үзүүлэх зааврыг дагана уу. Эхлээд үүнийг ашиглахдаа цаг хугацаагаа аваарай; Үйл явцыг яаравчлах хэрэггүй.
Өнөөдрийн даралтат чанагч нь маш аюулгүй юм. Урьд өмнө нь тохиолдсон (ховор тохиолддог) дэлбэрэлтийн тоног төхөөрөмжийн талаар санаа зовох хэрэггүй.
Энэ гайхамшигтай шөл нь зарим гар хийцийн жигнэмэг эсвэл талхаар үйлчилдэг. Жимс эсвэл ногоон салат нь танд дулаахан, дулаахан хоол хийхэд хэрэгтэй бүх юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага чидун тос
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 1 аяга жижиглэсэн селөдерей
- 3 хумс сармис, татсан
- 1-1 / 2 аяга хэрчсэн лууван
- 4 аяга ногооны шөл
- 1 аяга хуурай хуваасан вандуй, эрэмбэлэгдэж, зайлж угаана
- 1 халбага хатаасан ганди навч
- 1/2 халбага халуун улаан чинжүү ширхэгтэй
- 1 халбага давс
- 1/4 халбага чинжүү
- 3/4 аяга дэвсэн orzo гоймон
- 1/2 аяга Parmesan бяслагтай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Даралт агшаагчид халааж, сонгино, селөдерей, сармис болон лууваныг 5 минутын турш байнга хутгана.
- Даршилсан агшаагчтай ногооны шөл, жигнэсэн вандуй, ганди, чинжүү чинжүү, давс, чинжүү нэмнэ.
- Хавтас, тагийг нь үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу сайтар таглаж, даралтыг дарах.
- 10-12 минутын турш байлгана. Үүний зэрэгцээ, давсалсан ус дунд хэмжээний хэмжээний шавар буцалгаад, orzo нэмэх, al dente хүртэл хоол. Сайн ус зайлуулах.
- Даралт агшаагч дээр даралтыг багасгаж, тагийг нь авч, чанасан, хатаасан гоймоныг шөл болгон хутгана.
- Parmesan бяслагтай шөлийг нэн даруй шүүнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 202 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 653 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 10 г |