Цас вандуй нь хэрчиж, амттай ногоо бөгөөд хоол хийхэд хэдэн секунд зарцуулдаг. Эдгээр хялбар цас вандуй нь цөцгийн тос, хэрчмэл нимбэгний энгийн хослолоор бэлтгэгддэг. Нимбэгний хамт зүсмэл ногоотой бүйлстэй нэмж хутгана.
Элсэн чихэр гэнэт вандуй ялгаатай нь, цас вандуй вандуй вандуй нь бага байдаг. Хурдан буцалгах нь 1 минутаас ихгүй байх эсвэл хөөсөнцөр нь хяхтнаа алдах болно.
Махан самар нь сам хорхой, загасны мах, далайн хоол, бусад далайн хоолтой маш сайн хоол юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 12-16 грамм шинэхэн цасан вандуй
- Хоолны усыг давс
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 нимбэгний амт
- 1/4-ээс 1/2 аяга амталсан буюу хэрчсэн бүйлсний бүйлс, * нэмэлт
- Давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
Үүссэн мөчирийг цас вандуйн төгсгөлд гаргаж, мөрүүдийг нь таслав. Зайлах нь сайн.
Дунд зэргийн савыг ойролцоогоор 2 килограмм ус, 2 халбага давстай дүүргэ. Өндөр дулаан дээр ус буцалгана. Цас вандуй нэмээд дараа нь ус буцалгана. 30-40 секундын вандуйны pod буцалгана. Тэднийг гүйцэхгүй, эсвэл тэдний гайхалтай үр дагаврыг алдах болно.
Нь вандуй нь вандуй Drain болон хайрцгийг арчина арчина.
Цөцгийн тосыг хайруулын тавган дээр нэмээд дунд дулаанаар тавина. Цөцгийн тос цөцгийж эхэлмэгц цасанд дарагдсан цас вандуй нэмнэ. Цөцгийн тосыг вандуйд 1 минутын турш хутгана. Нимбэг ба хэрчсэн бүйлс (хэрэв хэрэглэж байвал) нэмээд 1 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.
Давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүүтэй амталдаг.
* Хэрчсэн хушуутай хушуутай болгохын тулд тэдгээрийг хуурай ишт хийж, дунд зэргийн ишийг байрлуул. Күүк, бүйлс хөнгөнөөр browned хүртэл хутгах, байнга эргүүлэх. Зууханд хутгана, тэдгээрийг бага зэрэг жигд тавган дээр нэг давхаргад хийнэ. 10-15 минутын турш урьдчилан халаасан 350 F зууханд жигнэж, хааяа эргэдэг, эсвэл бага зэрэг хуучирсан байлгана.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Сармисны хольцтой мөөг, хальсалсан, цагаан гаа, сармис, яншуй, лаврын, хервил зэрэг нь бусад ургамлын амт, амтыг нэмэгдүүлдэг.
- Зарим сармис амтыг нэмэхийн тулд сармисны хальс 1 каучук болон хагасыг нь хасах хэрэгтэй. 1 минутын турш цөцгийн тосыг сармисын хэсгээс хийнэ. Сармисыг тайлж хаях; Цөцгийн тосыг цөцгийн тос нэмнэ. 1 минутын турш байлгана. Хэрэв хэрэглэж байгаа бол нимбэгний бүйлс, бүйлс нэмнэ. 1 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх. Давстай вандуй pods, хүссэн шиг шинээр газар хар чинжүү.
Та мөн адил дуртай
Уурын тогоо, чихрийн нишингэ, лууван зэрэг удаан агшаагчтай чихэрлэг ба исгэлэн сам хорхой
Хад болон вандуйтай пенни жигнэх
Cream Sauce нь Шинэ Төмс, Peas
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 214 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 82 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 8 гр |