Эдгээр хялбар гахайн мах дарсан амтат цуутай холимог нь иштэй хурдан хоол. Найрлага нь найрлагатай хослуулсан шарсан амтлагч амттай амтлагч бөгөөд амтат төмсний бүх төрлийн цангис жимсний амтат жанжинтай.
Юу хэрэгтэй байна
- 4-6 ширхэг гахайн мах дарсан байна
- 2 халбага ургамлын тос
- 1 дунд сонгино, хэрчсэн
- 1 лааз (15 унц) бүхэл бүтэн цангис жимсний амтлагч болно
- 1/3 аяга кетчуп
- 1/4 аяга ус
- 2 люкс цагаан цуу
- 1 халбага гич
- Worcestershire sauce 2 халбага
- 2 халбага бор сахар
- dash cinnamon
- давсархаг давс
- гялалзсан чинжүү
- 2 халбага, эрдэнэ шишийн халбага
- 3 халбага хүйтэн ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн халуунд том иштэй, ургамлын тос дахь гахайн дарсан махыг хоёр талдаа хүрэн болгож буцалгана.
Сонгино сонгож хутгаж, 1 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.
Усанд цангис цуу, кетчуп, 1/2 аяга ус, цуу, гич, Worcestershire цуу, бор сахар, шанцай, давс, чинжүү зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. Даршилсан ногоо болон сонгино дээгүүр асгах. Тагийг нь хүртэл, эсвэл тендер хүртэл 20-30 минутын турш хутгана.
( Meat Температурын График, Аюулгүй Хоолны зөвлөмжийг харна уу)
2 аяга халбаган халбагатай, жижиг аяганд 3 халбага хүйтэн ус, холимог жигд болтол хутгана. Гоёмсог холимог гахайн цавчих холимогт хутгана. Сүү сумтай болтол нь үргэлжлүүлэн идэж, хутгана.
4-6 удаа үйлчилдэг.
Та мөн адил дуртай
Төмөр Ахуйн болон Гоёмсогтой Гахайн даршилсан мах
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 471 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 89 мг |
| Натри | 258 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 30 гр |