Тариа тарих маринад нь Cajun амттай байдаг. Энэ нь дулаанд хөнгөн, гэхдээ өвс ногоо ихтэй. Таны хэрэглэж байгаа ургамал нь тарилгын зүүгээрээ багтахаар байгаа эсэхийг шалгаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга
- оливын тос
- 3/4 аяга улаан дарс
- 1 халбага Италийн амтлагч
- 1 халбага
- balsamic цуу
- 1 халбага хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Таны итали амтлагч нь маш сайн байдаг. Хэрвээ хэрэгтэй бол халуун ногоотой бутлуур эсвэл зуурмаг болон пэллээр гүйх хэрэгтэй.
- Бүх найрлагыг хослуулан сайтар холино. Энэ marinade нь та зүүг дахин ачаалах бүрт үүнийг хутгана.
- Хэрэв та хүсвэл гаднаа улирал. Кук цацагт хяруул . Үлдсэн маринадыг хаях.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1606 |
| Нийт өөх | 162 гр |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 118 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 13 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |