Тахина нь слайд юм уу? Хэрэв та falafel буюу gyros-оор үйлчилдэг гонсгор амтлагчтай гэж бодож байвал дахиад бодоорой! Энэхүү жорыг нь жороор хийсэн жороо болгосон энгийн, амтгүй кунжутын оо хэрэглэхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь бусад олон тооны Ойрхи Дорнодын жорыг нэмэгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ тишини нь бүх төрлийн хоолонд маш их нийцдэг. Хэрвээ та амттай хоолонд дуртай бол калор каучук хүртэл бүх зүйл дээр таашаал авах болно.
Гадил жимсний болон огноогийн сироптой холилдож, тиини нь жимсний амтыг тэнцвэржүүлэхийн зэрэгцээ тэжээллэг дулаан тэжээл өгдөг. Soom Foods-ийн нэгэн адил White Humera кунжутын үрийг хийдэг хамгийн энгийн таазиныг хайж олоорой.
Зөвлөгөө: Хүйтэн гөлгөр гадаргууг холихын өмнө гадил жимсний хэсгүүдийг хөлдөөх. Зөвхөн өрөөний температурт бананы температуртай байна уу? Хэрэв та хүсвэл мөс кубийг хослуулан холино.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга сүү эсвэл шар сүү (эсвэл таны дуртай
- сүүний үнэгүй сүүний орлуулагч )
- 1 дунд гадил жимсний хэсэг (3/4 аяга буюу 120 грамм орчим)
- 1 халбага таяин (кунжутын үрийн зуурмаг), худалдаж авсан буюу
- гар хийцийн
- 1 халбага
- огноотой сироп (бас силан буюу зөгийн бал гэж нэрлэдэг)
- Амттай шанцай (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
Сүү, гадил, титэм, огноо, сироп зэргийг хутгагч дээр байрлуул. Цөсний дараа хэд хэдэн удаа давтаж, 30-45 секундын турш холино. Шилэн шиврээ бордоо, жаахан болзошгүй сироп, шанцайтай шороонд хийнэ. Яаралтай үйлчил. Enjoy!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 204 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 55 мг |
| Нүүрс ус | 38 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 4 гр |