Эдгээр амттай шарсан пармезан төмс нь тугалган дотор боосон, дараа нь чанаж болгосон. Тэд бэлтгэх, гайхалтай амттай талх юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 дунд шишүүхэй төмс
- 1/4 аяга / 60мл Parmesan бяслаг, хэрчиж байна
- 2 халбага / 30 мл
- оливын тос
- 1/2 халбага / 2.5 мл
- Италийн амтлагч
- 1/2 халбага / 2.5 мл далайн давс
- 1/2 халбага. /2.5 мл сармис нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Preheat шарах.
- 8 тэнцүү хэсэг болгон төмсгүй төмс хайчилна.
- 12-14 инчийн хөнгөн цагаан тугалган цаасны төвд төмсний хэсгүүдийг байрлуул.
- Бяслаг, жижиг аяга, шиврээ бордоо гэх мэт бусад найрлагыг хослуул. Хөндлөнгийн Хөнгөн цагаан тугалган цаасыг дахин дахин битүүмжлэх.
- Дунд зэргийн халуун махыг 30-40 минутын турш тавина.
- Төмс нь сэрээтэй амархан цоолж байх ёстой.
- Нээлттэй пакет болон бяслаг нэмнэ.
- Бяслаг хайлуулах хүртэл 5 минутын турш буцалга.
- Халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 103 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 265 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |