Цагаан хоолтон идэх нь эрүүл байх ёстой гэж хэн ч хэлээгүй биз дээ? Сайн мэдээ гэвэл лаазалсан найрлагыг ашигладаг Фрита маягийн шөлөөр хийсэн жортой энэ жортой жороор хооллож, түргэн хоол хийж, эрүүл бус мэт санагдаж болох юм. Цагаан хоолтон үед өөх тос, холестерины хэмжээ бага хэвээр байна Махтай ижил төстэй хувилбар. Хэрэв та чинжүү, бяслаг, чинжүү бяслагтай, Фрита бялууг дуртай бол та энэ цагаан хоолтон чинжүү бяслаг, Фрита боов, бялууг дуртай болно.
Калифорнийн хувьд би Frito-ийн бялууг тахал-тех-мексик хувилбар гэж үздэг. Нахостой адилхан, тэд харьцангуй хөнгөн, эрүүл саруул, эсвэл тослог шиг байх болно. Энэ нь Фритт боовны жортой хамт тоглоход тохиромжтой. Жишээ нь, бяслаг болон Fritos дээр гэрэлтүүлж, шинэ салат, улаан лооль дээр хүндээр яв. Жишээлбэл, та үүнийг бага зэрэг эрүүл болгохыг хүсч байвал.
Би ихэвчлэн Hormel брэндийн эсвэл Amy's лаазалсан цагаан хоолтон жорыг энэ жороор ашигладаг. Гэхдээ та Frito-ийн бялууг ашиглахад хэрэгтэй үлдсэн чинжүүтэй бол энэ нь хурдан, хялбар байх болно.
Frito бялуу шиг? Та мөн энэ веган цэцэгт байцааны жигнэмэгээр хийсэн цагаан хоолтны жорыг туршиж үзээрэй.
Мөн үзнэ үү: Дуртай цагаан хоолтон оройн хоол
Юу хэрэгтэй байна
- Fritos-ийн 1 том баг (та илүү сайн casserole-шиг хоолыг бага зэрэг дарж болно эсвэл Frito бялуу илүү уламжлалт болон nachos шиг болгохын тулд тэднийг бүрэн байлгах болно)
- 1 15-унци нь цагаан хоолт улаан чинжүү (Amy's or Hormel brand)
- 1 8-унци бяслаг (ямар ч төрлийн хэрчсэн)
- Сонголт: шинэ сонгино (татсан) буюу ногоон сонгино (жижиглэсэн)
- Нэмэлт: улаан лооль (diced)
- Нэмэлт: шанцайны ургамал (хэрчиж буй)
- Сонголт: jalapeno чинжүү (хэрчсэн)
- Нэмэлт: шинэ cilantro
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, зууханд 350 градусыг халаана.
- Дунд зэргийн Casserole эсвэл жигнэмэгээр Фритосыг зохион байгуул (нэгдүгээр давхрагад хөнгөнцагаан бутлахыг зөвлөдөг). Дараа нь, цагаан хоол идэж, амтат чинжүүг Fritos дээр жигд тараана.
- Дараа нь улаан чинжүүний дээр дуртай дурын сонголтуудаа нэмнэ: жижиглэсэн сонгино, шинэхэн улаан лооль, хэрчиж шанцайны ургамал, эсвэл jalapeno чинжүү.
- Дараа нь дээд давхаргатай хэрчсэн бяслагыг дээр нь цацна.
- 15 минутын турш зууханд гал дээрээ Frito бялууг жигнэж, бяслаг таны хүссэнээр хайлж дуусга.
- Хэрвээ та цөцгийн тос, жижиглэсэн ногоон сонгино, эсвэл жаахан шинэхэн цилиндрийг маш ихээр идэж байгаа бол даруйдаа махны үнэгүй Фрит боовыг идээрэй.
Хэрэв та энэ цагаан хоолтон Frito-ийн бялууг дуртай бол та дараахь зүйлийг туршихыг хүсч байна.