Энэ нь хамгийн энгийн чихэртэй жоруудын нэг бөгөөд эдгээр шоколад нь сургуулийн зууш эсвэл сургуулийн үдийн хоолны дараа чихэрлэг амттай болгодог.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга (12 унци) шоколадны чипс (саалийн үнэ төлбөргүй)
- 1 халбага багасгах (
- цагаан идээ богиносгох буюу шар буурцгийн маргарин )
- 1 баганын бэлдмэл
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг саванд хэдэн аяга ус буцалгаад авчир. Шилэн цаасаар хийсэн хуудсыг боодог.
- Шоколад болон жижиг халаагууртай саванд богиносгож, буцалсан усыг тогтооно. (Аяга усыг хүрэхгүй байх ёстой.) Заримдаа хачирхаж, шоколад нь хайлж дуусах хүртэл халаана.
- Үргэлж нэгийг нь шоколад дотор нь шоколаданд хийж, сэрээг нь авч, тэдгээрийг буцааж авч, цаасан дээр нь дэвсэн хуудсан дээр боов хийнэ. Бүх шоколадыг ашиглах хүртэл давтана. 20-30 минутын турш хөргөгчинд хийж, эсвэл шоколадыг тавина.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 90 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 23 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |