Энэхүү жор нь амралтын өдрөөр өглөөний цай уухад хялбар эсвэл хялбархан бэлтгэдэг. Хуурай найрлагатай, хуурай зууш, зуушны шийдэлд зориулж хуурай найрлагатай хольцгүй саванд хадгалахыг хичээ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга цагаан гурил
- 3/4 аяга овъёос гурил
- 1/2 аяга элсэн чихэр (нэмж цацалт хийх боломжтой)
- Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/2 халбага шанцай
- 1/2 халбага давс
- 1/2 аяга шар буурцагны тараг
- 1/2 аяга
- Шар буурцагны сүү
- 1 өндөгний цагаан
- 1/2 халбага алимны цуу цуу
- 1 халбага тос
- 1/2 аяга цагаан идээгүй шоколадны чипс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Маслин аяга давхаргатай 12 аягатай маффин талхны мөрийг шүүгээнд хийнэ.
- Дунд холих саванд гурил, элсэн чихэр, жигнэмэг, жигд натри, шанцай болон давсыг нэгтгэнэ. Хойш тавьж.
- Өөр нэг саванд цахилгаан гар холигчоор шар буурцгийн тараг, шар буурцагны сүү, өндөгний цагаан, цууны цуу болон тосыг нэгтгэнэ. Хуурай найрлагыг аажмаар нэмж, бага зэрэг хурдтай холино. Сүү, сүүн шоколадгүй шоколадыг дахин нэмнэ.
- Зуурмагийг бэлтгэсэн маффин талхны аяга руу хийж, элсэн чихэрийг хөнгөнөөр цацна. Алтан хүрэн хүртэл 25-30 минутын турш жигнэх. Дулаахан буюу өрөөний температурт үйлчил.
** Энэ жор нь сүү цагаан идээ, лактозгүй, цагаан хоолтнуудад тохиромжтой боловч харшилтай эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст зориулсан жорын дагуу бүх хоол тэжээлийн шошгуудыг сайтар уншиж, далд цагаан идээ -тушгирсан орц (эсвэл бусад харшлын бодис , хэрэв эдгээр нь танд хамааралтай бол).
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 166 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 2 мг |
| Натри | 384 мг |
| Нүүрс ус | 25 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |