Энэхүү холимог ногооны холимог нь тахиа, загасны мах, гахайн махтай таарч тохирсон байдаг. Та энэ жилийн аль ч цаг үед үйлчилж байх үедээ баярын улирал нь төгс төгөлдөр бөгөөд эдгээр нь оройн хоолонд зориулж талхаар хооллодог . Хүнсний ногоотой байхдаа бүгдийг нь цэвэрлэсний дараа цэвэрхэн, цэвэрхэн байх ёстой.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага чидун тос
- 2 улаан сонгино (зузаан шаантаг болгон хуваасан)
- 2 дунд улаан төмс (6 шаантаг болгон хуваасан)
- 2 лууван (дунд хэсэг, хэсэгчилэн хуваасан)
- 2 дунд
- parsnips (том хэсэг болгон хуваах)
- 2 дунд зуурч (зузаантай зүссэн)
- 4 сармис хумс
- 1 том улаан хонхны чинжүү (үрийн ба хэсэгчилсэн хэсэг болгон хуваасан)
- 3-5 иштэй
- розмарин
- Сонголт: 1 халбага хар чинжүү (газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 425 градусын зууханд урьдчилан халаа.
- Том хэмжээний жигнэх тогоо эсвэл тогоогүй шүрших шүршдэг таваггүй жигнэх төхөөрөмжийг шүршинэ .
- Чидун жимсний тосоор ногоо тариалах, шиврээ бороо хийх. Розмарин ургац болон чинжүүтэй улирал нэмнэ.
- 20 минутын турш шарсан ногоотой болно.
- Зуухнаас салгаж, хүнсний ногоогоо эргүүлэн авах.
- Нэмэлт 20 минут тавина, эсвэл хүнсний ногоог зөөлөн, бага зэрэг browned болтол нь тавина.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 288 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 69 мг |
| Нүүрс ус | 51 гр |
| Эмийн Fiber | 9 гр |
| Уураг | 7 гр |