Сам хорхойтой энэ амттай халуун ногоотой амтлагч нь загасны мах, гоймонг бэлтгэхэд амттай байдаг. Баруун тийш, доорхи улаан могой , сахар үс гоймонтой нь үзүүлэв.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос
- 4-6 унц
- дунд зэрэг том сам хорхой (жижиглэсэн)
- 3 ногоон сонгино (хэрчсэн)
- Гурилаар 2 халбага
- 1-ээс 1/2 teaspoons
- Creole амтлагч (эсвэл амт)
- Амт нь шинэхэн гадаргууг хар чинжүү
- 1 хагас 1/4 аяга (эсвэл бүх сүү)
- 3-аас 4 дуслыг Tabasco (эсвэл бусад халуун сумс)
- 1/2 халбага давс, эсвэл амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнд саванд дунд зэргийн дулаанаар цөцгийн тосыг хайлуулна.
- Сам хорхой, ногоон сонгино нэмнэ; 1 минутын турш хутгана.
- Гурилыг аажмаар нэмнэ. Бүх гурил холилдож дараа аажмаар модон халбагаар байнга хутгах болно.
- Сүү нэмсний дараа сумаа өтгөрүүлэх хүртэл бага дулаан дээр нь хутгана. Халахаас болгоомжилж, Tabasco болон давс нь амт нь хутгана. Бүрэн холино.
- Гоймон буюу шарсан бага зэргийн загасны филетэй эсвэл жижигхэн сүү, цөцгийтэй нарийн чанаж, халуун чанасан гоймонтой бол үйлчилээр үйлчил. Gg
Ашигласнаас хамааран 2-4 удаа үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 289 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 113 мг |
| Натри | 620 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 13 гр |