Хэрэв та уламжлалт наранд хатаасан улаан лоолийг хайрладаг бол зууханд интоорын улаан лоолийг хатааж үзээрэй. Үр дүн нь пицца, салат, эсвэл наран хатаасан улаан лоольтой ижил аргаар хэрэглэж болох багахан дугуйтай амт юм. Хоолны цагийг хатаахад улаан лооль хэдхэн цаг зарцуулдаг ч гайхалтай хурдан.
Юу хэрэгтэй байна
- 35 интоорын улаан лооль (ойролцоогоор 2-3 пикс)
- 1-ээс 2 халбага давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Халаах зууханд 200 F хүртэл.
- Хөнгөн цагаан тугалган цаас бүхий том жигд хуудсан дээр. Улаан лоолийг тал талаас нь хутгана, жигд хуудсан дээр зүсэж, бие биентэйгээ хүрнэ.
- Давстай сайн услана.
- 2-3 цагийн турш зуухны төвд жигнэх. Хүйтэн дулаан, өрөөний температурт үйлчил.
Зохиогчийн тэмдэглэл: Эдгээр интоорын улаан лоолийн ногооны хэмжээ нь дөрөвний гурвыг нь анхны хэмжээгээр бууруулж, өнгө нь улаан болж, жинхэнэ улаан лоолийн амттай байдаг.
Эдгээр нь наран хатаасан улаан лоолиудыг бодвол илүү хурц улаан бөгөөд маханд маш сайн дагалддаг. Тэд пиццаны үнэртэй , эсвэл зүгээр л ямар нэг аяганд өнгө аялгуу болгон хэрэглэж болно.
Эх сурвалж: Shirley O. Corriher (William Morrow & Co.)
Зөвшөөрөлтэй дахин хэвлэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 413 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 7 мг |
| Натри | 121 мг |
| Нүүрс ус | 83 гр |
| Эмийн Fiber | 25 гр |
| Уураг | 21 гр |