Үхрийн махтай Энгийн чинжүү

Чили амтлагч холимог нь маш энгийн, амтат чинжүүтэй болгодог. Халуун ногоотой халуун чинжүү, нэмэлт улаан чинжүү нунтаг, жижиглэсэн jalapeno чинжүү, хөнгөн хуумгай, cilantro, бусад дуртай найрлагатай энэхүү энгийн газрын үхрийн махыг халуун ногоотой болгох. Том үдэшлэг эсвэл тоглоомын өдөр цугларахын тулд жорыг хэмж.

85% -ийн үхрийн мах нь улаан чинжүүний сайн харьцаатай байдаг боловч улаан чинжүүний тосны агууламжийг багасгахын тулд бага зэрэг шарах хэрэгтэй.

Би жирийн гар хийцийн чинжүү амтлагч холимогийг оруулж, арилжааны хольцын оронд ашиглаж болно.

Мөн үзнэ үү
Үхрийн мах, гахайн махаар хийсэн халуун ногоотой Чили

Юу хэрэгтэй байна

• 1 халбага ургамлын тос
• 1 1/2 фунт газрын үхрийн махтай
• 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
• 1 дугтуй (1 3/4 унц) чинжүү амтлагч хольц (гар хийцийн хослолыг үз)
• 1/2 аяга ус
• 1 лааз (14.5 унц) улаан лоолийг хэрчиж, барьцалдаагүй
• 1 лааз (15 унц) бөөрний шош, тогоруу, бараг байхгүй
• 1 халбага бор элсэн чихэр

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дулаан тос нь том, хүнд иштэй.
2. Дунд зэргийн дулаан дээр газрын үхрийн мах , сонгино ягаан байхаа больё.
3. Чили амтлагч холимогт хутгаж, дараа нь үлдсэн орцуудыг нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.
4. 10 минутын турш халааж, халаана.
5. Шинэхэн гурилан боов, жигнэмэгээр энэ улаан чинжүүд үйлчил.

6.

Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд

• Гэрийн Чили амтлагч хольсон - 1 халбага, буталсан улаан чинжүүний ширхэгтэй, 1 халбага хатаасан татсан сонгино 2 халбага, сармис нунтаг 1 халбага, элсэн чихэр 1 халбага, газрын хумс 1 халбага, 1 халбага давс, 1 халбага / 2 халбага oregano, газрын хар чинжүүний 1/4 халбага.

• Бөөрний шош эсвэл хаалганы шошнд лаазалсан хар шош орлуулаарай.
• Халуун чинжүү нь jalapeno чинжүү, буталсан улаан чинжүүний ширхгийг нэмнэ.
• Жор найрлагатай "zesty" улаан лоолийн жороор эсвэл галаар шарж улаан лоолийг ашиглан хийнэ.
• Талхыг эсвэл үдэшлэгийн үйл явдлаар улаан чинжүүг аяган дээр тавина. Үйлчлэхийн тулд crockpot-ыг багасгана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	543
Нийт өөх	16 гр
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	7 гр
Холестерол	101 мг
Натри	112 мг
Нүүрс ус	50 г
Эмийн Fiber	14 гр
Уураг	48 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)