Энэ халуун үр тариа нь бүтэц, амтаар дүүрэн байдаг. Самар сироп, үзэм, эсвэл шинэ нэрс, гүзээлзгэнэ бүхий оройн гүзээлзгэнэ бүхий bulgur үр тариа. Энэ үр тариа нь улаан буудайн гурил, улаан буудайн тосоос сайхан өөрчлөлт юм.
Энэ жор нь гэр бүлийн өглөөний цайгаар хоёр дахин их юм.
Мөн үзнэ үү
Easy Hot Crock Pot Cereal
Өөр өөр хэлбэлзэл бүхий гэрийн гаралтай түр эсүүд
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга bulgur улаан буудайн (дунд нүдэх)
- 1-ээс 1/4 аяга сүү (сам хорхой эсвэл 1%, үйлчлэхэд илүү тохиромжтой)
- 1/4 халбага давс
- Сонголт: 1 халбага бор сахар (савласан, хөнгөн, харанхуй)
- Нэмэлт эгнээ: бор сахар, агч сироп, нэрс, гүзээлзгэнэ, үзэм, хатаасан цангис
Үүнийг хэрхэн хийх
Жижиг саванд бөөгнөрөл, 1 аяга сүү, давс, бор элсэн чихэр, 1 халбага зэргийг хослуулан хэрэглээрэй. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА. Дулаан дунд зэргийн дулааныг багасгаад, согтууруулах ундааг ихэвчлэн өтгөрүүлсэн, тендер хүртэл 12-16 минутын турш хутгана. Хоол хийх цаг дуусахаас өмнө бага хэмжээний сүү, ус нэмнэ.
Бага зэрэг агч сироп ба / эсвэл бор сахар, эсвэл жимс, үзэм, эсвэл хатаасан cranberries бүхий дээд хэсэгт нь үйлчил.
Зөвлөмж
Аливаа үр тарианы Crock Pot Норвегийн тосыг 1 халбага цөцгийтэй удаан агшаагчийн дотор оруулна. Багц дээр дурдсан ус, давстай овъёос, bulgur улаан буудай, эсвэл овъёосыг нэмнэ (ихэвчлэн 2-1 харьцаа, эсвэл 1 аяга тарианы устай 2 аяга ус). Хавтаст нухч, 6-8 цагийн турш хооллоорой. Жижиглэсэн алим, шанцай, үзэм болон самар, эсвэл таны дуртай нэмсэн нэм.
Та мөн адил дуртай
Rolled, Steel-Cut, Instant Oats, ба More хооронд ялгаатай
40 гайхамшигтай өглөөний цай ба шөлтэй жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 155 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 9 мг |
| Натри | 45 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 6 гр |