Ямайкийн баншны гурван ширхэг найрлагатай жор нь хоолны дэглэмд маш алдартай.
Банш нь голдуу бүх зориулалттай гурилаар хийгдсэн байдаг. Заримдаа эрдэнэшишийг нэмдэг. Тэднийг чанаж, чанаж идэж, чанаж, шөл, чанаж болгосон.
Эдгээр буузууд нь ээрэх, жийргэвчиндээ нэрлэдэг бөгөөд урт, шовгор хэлбэр нь тэднийг хоол хийх үед живэх, эргүүлэхэд хүргэдэг бол уламжлалт бууз нь зөвхөн bob ба float юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга бүх төрлийн гурил
- чимх давс
- Хатуу зуурмаг хийх ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Жижиг аягатай гурил, давс холино.
Хатуу зуурмаг хийхэд хангалттай ус нэмнэ.
Зуурмаг үүссэний дараа 1/2 унцитай зуурсан гурилыг чимхээд гараа зөөлөн зөөлөн шовх цилиндр хэлбэрээр байрлуул. Бүх зуурсан гурилыг спиннүүдэд хувиргах хүртэл давтан хийнэ.
Селенийг хоолыг буцалгахын тулд буцалсан устай саванд чанаж эсвэл 15 минутын дараа шөл эсвэл саванд хийж болно.
Та ч бас адилхан
- Карибын тэнгисийн эрдэнэ шишийн баншны жор : Эдгээр баншууд нь сайхан бөгөөд дүүргэдэг боловч давсалсан загас эсвэл савтай шөлтэй идэж болно. Бага хэмжээгээр хийхэд тэд шөл хийхэд төгс төгөлдөр юм.
- Карибын тэнгисийн Fufu банш : Fufu бууз ямар ч гурил агуулаагүй. Тэдгээр нь бөмбөгийг хутган чанаж, шөл, үдшийн хамт идсэн гурилан төмсний чанасан махаар хийсэн байна.
- Энгийн Карибын баншны жор: Бялууг чанасан хялбар жор нь бүх зориулалтын гурил, нэмэлт гурилаар хийгдсэн.
Эдгээртэй Spinners үйлчлэх
- Карибын тэнгисийн Кэшелийн шөл : Дээрх энгийн банштай жороор биш харин хуваасан вандуй, ногоотой болгосон энэ уламжлалт, их хайртай cowheel шөлийг оруулаад үзээрэй. Карибын тэнгисийн ихэнх кокс, супермаркетуудад Ковеел зарагддаг. Энэ нь танай муж улсын махчинд байж болох юм. Хэрэв үгүй бол oxtails орлуулах.
- Карибын тэнгисийн самрын үхрийн махны шөл : жүржийн шөл нь амттай шөлөөр хийхэд амттай болгосон байх ба энэ нь хоолны дэглэмийг орлож чадах жинхэнэ амтат шөл юм.
- Карибын тэнгисийн махны шөл жор : Ямаа бямба гаригт бямба гаригийн шөл өдөр бөгөөд үхрийн махны шөлтэй махны шөл нь амралтын өдрүүдэд зориулж шар айрагны төрөл юм. Энэ нь шоргоолжны вандуй, тариа, амтат төмс, гаа, лууван, бууз зэргээс их хэмжээгээр тэжээгддэг шөл юм. Хоол хийх процессыг даралтат агшаагчаар хоол хийж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 100 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 427 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |